10/31 王永慶走了 肺炎疫苗接種熱

王永慶走了 肺炎疫苗接種熱
受到王永慶過世影響，台中市老人接種免費肺炎雙球菌疫苗由冷轉熱，市府補助四千多劑疫苗已施打一空 王永慶補助八千四百多劑則剩不到300 劑，衛生局擔憂老人不諒解，昨天緊急要求衛生署疾病管制局補貨，但尚未獲同意。

今年第一次實施肺炎雙球菌疫苗免費接種，所需疫苗係由台塑董事長王永慶於生前捐贈的，台中市共獲8440劑，限75歲以上的老人才可接種；於本月1日開打後的反映冷淡，直到本月16日王永慶過世的消息見諸媒體報導後，才轉趨熱烈。

住在台中市南屯路一位近八十歲老人昨天騎機車到衛生局，要求接種免費肺炎雙球菌疫苗，並極力強調他本來不想接種疫苗的，但左鄰右舍都苦勸他要接種，因為「王永慶死了，以後可能沒有這種好康的」。跟著就由局長林登圳為他檢查身體，順便接種流感疫苗。

「真的是受到王永慶過世的影響！」林登圳說，台中市政府從兩年前就編列預算補助70歲以上老人免費接種肺炎雙球菌疫苗，但老人家反映冷淡，每年都用不完；市府今年共補助4480劑，初期亦是反映不好，所以才放寬接種年齡到67歲，如今也因王永慶關係，這部分迄前天就用光了。

林登圳說，近來有一些老人因未能享用到市府補助的免費疫苗，而怪罪衛生局；為免75歲以上老人家也會因未接種到王永慶補助的這批疫苗生氣，趕緊要求衛生署補貨，但衛生署以配額有限，還未同意補貨。

10/31 疥瘡癢癢癢 要根治快求醫

疥瘡癢癢癢 要根治快求醫
花蓮縣某國中住宿生疑似集體感染疥蟲，花蓮慈濟醫院皮膚科醫師張正皇昨天指出，疥蟲就像流行性感冒一樣，若遭感染罹患疥瘡，應盡速到皮膚科求診才能根治。

日前傳出花蓮縣某國中因宿舍環境不佳，住宿學生集體感染疥瘡，經送醫檢查後，有部分學生確實感染疥蟲。

張正皇表示，疥蟲感染是很常見的皮膚傳染疾病，傳染力高，在群體生活環境中，包括軍隊或宿舍、安養院都常發生群聚感染；感染疥蟲之後會長疹子、很癢，尤其晚上蓋上棉被，溫度升高，疥蟲會更加活躍，讓人難以忍受。一般疥蟲會躲在人體的皺褶、柔軟處，譬如腋下、胯下或是生殖器上。

由於疥瘡都是由人傳染給人，就像流行性感冒一樣不會斷絕，張正皇說，若生活的周圍有人感染疥瘡，就有可能蔓延。

若附近有人感染疥瘡，可將衣物以攝氏60度左右的熱水煮5分鐘，就可殺死疥蟲，至於無法清洗的大件棉被，可以捆起來放進大塑膠袋中，再靜置兩個星期，因為疥蟲在體外只能存活兩個星期。

另外，有人感染疥蟲會採用偏方，以泡硫磺水治療，張正皇建議，還是要到醫院治療，一般民眾擦藥後約一至二星期，疥蟲就會死亡。

10/31 中藥治甲狀腺機能亢進，療效慢卻較安全

中藥治甲狀腺機能亢進，療效慢卻較安全
甲狀腺機能亢進以女性較為常見，但男性也會，台中市一名卅二歲的男性在幾個月前無端出現焦慮、怕熱、心悸、手抖等諸多症狀，體重也急速滑落八公斤，還有越來越明顯的眼睛凸、脖子粗表徵。服藥一個月後，他的甲狀腺機能雖然改善，肝功能指數卻往上竄，停藥後肝指數雖然好轉，甲狀腺機能亢進的情形又開始惡化。這種翹翹板式的病況，驅使他前往中國醫藥大學附設醫院尋求中醫治療。中西醫結合科主治醫師黃國欽說，中藥的療效比較慢，但是比較安全。

黃國欽醫師指出，女性罹患甲狀腺機能亢進的機率，是男性的五到十倍，病患又以三十到五十歲者居多。通常在抽血、超音波確認後，西醫療法就會以服藥、放射碘，以及開刀摘除擇一進行。第一線治療一般由服藥開始，應該都會見效，但約百分之五的患者會出現不適，像是皮膚搔癢、皮疹、發燒、腸胃欠安、關節痛等。另外約有千分之五的患者更嚴重，會產生白血球減少、血管炎、肝壞死等致命性副作用，此時就必須停藥，尋求其他的治療方法。

黃國欽醫師說，甲狀腺機能亢進屬中醫「癭病」的範疇，認為是體質加上飲食失調所致，最常選用的包括知柏八味丸、黃連解毒湯、夏枯草、海蛤粉等，這些藥材均具有悠久的歷史驗證，因此不必擔心副作用的問題。前述男子服用中藥至今，病況已獲控制。

值得注意的是，按時服藥之外也需日常生活的配合，譬如抽菸會加重突眼病變，所以一定要戒菸，還要懂得管理壓力，睡眠充足，女性病患在懷孕前更應和醫師商討治療計畫。另一方面，少吃含碘的海帶、紫菜，選擇不含碘的鹽，避免咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料，改喝清熱瀉火的菊花茶、決明子，或是理氣開鬱的玫瑰花茶、薰衣草茶。罹病初期應多補充熱量，攝取蛋白質與鈣質豐富的食物，同樣清熱瀉火的芹菜、冬瓜、綠豆，也是理想的選擇。


新聞資料來源：中國醫藥大學附設醫院

本文作者【中國醫藥大學附設醫院 黃國欽】

http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18330&category=醫藥疾病

10/31 中醫調養脾肺有效治療孩童過敏性鼻炎

中醫調養脾肺有效治療孩童過敏性鼻炎
您家中的寶貝是否每天一起床後，就開始猛打噴嚏、鼻塞、流鼻水？小心這可能是「過敏兒」發出的警訊。一名七歲王小妹早上醒來就開始揉眼睛、搓鼻子，除了食慾不好，晚上睡覺也都難以入眠，平時注意力更是無法集中，經由中醫科醫師調養體質後，不僅過敏症狀減輕許多，食慾跟著變好，而且也不再那麼容易得到重感冒了。

大林慈濟醫院中醫科醫師陳柏全說，王小妹每天早上總要父母催促起床多次才起得來，一起床就打噴嚏、鼻塞、流鼻水、揉眼睛、搓鼻子不停，早餐也是在父母強迫下勉強吞了幾口。父母親發現女兒平時注意力不集中，晚上睡覺不安穩，容易感冒，一感冒就很嚴重，而且要吃很久的感冒藥才會好。結果想不到經過三個月的中醫調理，王小妹過敏症狀減輕很多，食慾變好，已不容易重感冒，體重也逐漸增加。

陳柏全表示，過敏性鼻炎在台灣的盛行率有逐年增加的趨勢，北部約三成，中南部約兩成，過敏原以塵螨、動物皮毛、黴菌、花粉最為常見。過敏性鼻炎在中醫屬「鼻鼽」的範疇，此病以先天稟賦不足，臟腑功能衰弱，又因感受風寒邪氣侵襲鼻竅而致。臟腑功能衰弱以肺、脾、腎之虛損為主，其病主要在肺，但與脾、腎有密切的關係，臨床上小孩以脾肺氣虛為主，大人則以脾腎氣虛為多。

中醫用藥除緩解症狀外，更針對衰弱的臟腑進行強化，使患者體力及胃口提升，進而對過敏原耐受力增加，當過敏症狀減輕時就不容易感冒，可使過敏兒脫離嚴重過敏及容易感冒的惡性循環。在調理過敏性鼻炎的常用處方，包括補肺氣的玉屏風散，健脾胃的香砂六君子湯、補中益氣湯與苓白朮散，及補腎氣的桂附八味丸等。

照顧過敏兒，除了減少家中過敏原，像沙發、地毯、厚重的窗簾盡量不用，遠離寵物及絨毛玩具，床單也要經常換洗或改用防蹣床組，更要養成孩子平日多洗手、多喝開水的好習慣，同時減少出入人多的密閉環境，以減少患感冒的機率。冰品及較生冷的瓜果類要少吃，平時也可用四神湯、黃耆紅棗湯藥膳來調理體質，隨著體質的改善及免疫力提升，才能讓孩子真正遠離過敏的困擾。


新聞資料來源：佛教慈濟綜合醫院大林院區


本文作者【佛教慈濟綜合醫院大林院區】
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18332&category=醫藥疾病

10/31 牛飲500c.c.開水 頭痛血壓飆

牛飲500c.c.開水 頭痛血壓飆
瓶裝高纖綠茶 每日別超過800c.c.

中國三聚氰胺風波讓許多民眾以多喝水自保，但醫師提醒，想喝水防三聚氰胺造成結石，千萬別牛飲。

最近即有一名男子一口氣喝下五百西西，結果出現頭暈、頭痛等症狀，
灌水後血壓還異常飆高，導致頭部不適。醫師提醒民眾，不要在一分鐘內狂灌超過四百西西的液體。

此外，近日流行的瓶裝高纖綠茶，臨床上也出現有人飲用後出現頭暈症狀，
建議每天不宜喝超過八百西西。

過多有害

書田診所家庭醫學科主任何一成昨指出，近日因三聚氰胺事件，不少民眾加強飲水以利結石排出，
但喝水除注意份量外，還要小心別喝得太快、太猛，
日前在門診中接獲的這名四十多歲男性上班族，雖是高血壓患者，
但已服藥控制，且控制良好，因誤信每天一口氣喝下五百西西開水可養生，
首次猛灌就發生輕微頭暈狀況，但仍持續猛喝，兩周後即頭暈頭痛就醫。

何一成表示，該名男子在就醫前已懷疑頭痛等症狀可能和牛飲有關，
在家測試自己牛飲前和牛飲後的血壓，發現收縮壓從一百三十毫米汞柱飆升到一百六十毫米汞柱。


易增胃食道逆流風險
何一成說，據文獻記載，在一分鐘內若喝四百西西以上液體，
除可能使血壓在短時間提高五至十毫米汞柱，還會增加胃食道逆流風險，本身若高血壓，更不該牛飲
。
此外，近日很夯、已成粉領上班族愛喝的瓶裝高纖綠茶飲料，喝多也可能造成頭暈，
何一成在近日接獲一名三十五歲女性上班族求診案例，
她每天喝兩瓶，約一周後，除有輕微脹氣外，還伴隨頭暈，後來每天僅喝一瓶便不再頭暈。

何一成表示，因這類綠茶富含纖維，可能是腸道堆積過多水溶性纖維，和腸道內細菌反應後，
產生氣體如甲烷，並大量進入血液才造成頭暈，建議每天最多不要喝超過八百西西。

振興醫院營養師林孟瑜說，高纖綠茶飲料所含水溶性纖維可促進排便和改善腸道環境，
但攝取過多，和腸道細菌結合所生的氣體，可能致脹氣、腹瀉或頭暈。

10/31 頭皮屑如雪飄 大學男罹乾癬

頭皮屑如雪飄 大學男罹乾癬
天氣轉涼，很多人會出現頭皮屑，但若頭皮屑一直未能治癒，很可能是乾癬發作。

一名二十歲的男大學生，最近整個頭皮出現一層皮屑，且不斷飄落雪花般的頭皮屑，
晚上頭皮更是癢到睡不著，檢查發現，原來不是頭皮屑的問題，而是乾癬。

額頭頸部也現紅斑

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，最近這季節乾癬病人增多，患者的症狀也會變得較嚴重，
本月門診中出現的乾癬病人即約增加二至三成；乾癬病人從頭到腳都可能出現紅斑、脫屑，
脫屑呈銀白色，又有「銀屑病」之稱，若是未治療，症狀會惡化。

黃毓惠說，有些乾癬病人早期發病症狀表現在頭皮，很多人會以為只是頭皮屑變多。

這名男大學生即因頭皮屑多到令他困擾不已，就診時，不僅頭皮，就連額頭、頸部也出現紅斑。

黃毓惠表示，乾癬好發於二十五歲到三十歲或五十多歲的人，目前可用照光或是口服、外用藥物治療。

症狀嚴重者除了厲害的脫屑外，甚至連指甲都會變形，連掉在地上的錢幣都撿不起來，
還有三分之一的患者會出現關節炎。

書田診所皮膚科主任蔡長祐也說，最近乾癬病人有增多現象，
而乾癬若是表現在頭皮上，和脂漏性皮膚炎很難區別，
有些患者要等到身上出現紅斑、脫屑或是指甲上出現油滴狀的小凹洞才會發現。

提醒若頭皮屑一直無法治癒，可進行皮膚切片，確定是否為乾癬。

乾癬小檔案

成因：原因不明
發生率：1%
症狀：全身皮膚都有可能出現紅斑塊、脫屑，脫屑呈銀白色，又稱銀屑病。
嚴重時連指甲都會變形、出現關節炎
治療：照光、口服或外用藥物
注意事項：
˙有症狀應及早治療，以免惡化
˙不要太累、感冒，免疫力下降症狀會變得嚴重
˙會反覆發作，是一種長期性疾病

※資料來源：黃毓惠醫師

10/31 如何向腰痠背痛說bye-bye

如何向腰痠背痛說bye-bye
「腰痠背痛不是病，但痛起來真要命」。這句話真是一語道破曾經有過腰痠背痛經驗的人的心聲。
不過話說回來，腰痛其實不是病，它只是一種症狀，是一種經由不同原因的疾病所造成的結果，
也是人類祖先從四隻腳進化至直立行走後所付出的代價。

根據文獻的統計，全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛，
顯示這種症狀發生在現代這種型態的社會實在是非常的普遍，
而它發生的原因除了少部分是因內科疾病（如腸胃不適等）引起外，
大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起，
其中又以不良的日常生活姿勢、動作的不正常導致背部承受過度壓力引起的佔大多數。

臺安醫院復健科主任鍾佩珍醫師指出，為了預防腰痠背痛最好的方法，不外乎避免不正確的姿勢，
平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部，加強肌肉的耐力與柔軟度。

一、避免不當姿勢：

（一）搬重物或撿取地面上的東西時，儘可能以彎曲膝蓋取代彎腰。
因為彎腰往前傾時背部的肌肉為了要保持此一彎曲的姿勢會加強的用力，結果造成背部肌肉過份負擔而導致拉傷，
因此若家中的洗手台或料理台太低時，可以利用一手撐住洗手台或坐在洗手台旁的浴罐邊緣洗臉刷牙，
減少站立及身體往前傾的時間。在料理台前單腳交替踏在小板凳上也可有效的預防身體往前傾，
若工作時間很長，必要時可利用束腰來輔助。

（二）背肌用力不對稱。不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西，
特別是重物，如：坐在汽車前座時不可轉身往車後座取物，坐在辦公桌前不可轉身往後或俯身彎腰取檔案或資料，
不可單手提重物行走或上下樓梯等等。

（三）避免長時間維持同一姿勢。任何一種靜態的姿勢維持一段時間後，該部位的肌肉很容易引起疲勞，
此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷，所以多麼正確的姿勢也不宜長時間不動，
因此：無事發呆啦、看電視啦、打麻將啦，或用電腦時別忘了替自己準備一個每卅至四十五分鐘會提醒你換姿勢的計時器。

二、規律的運動習慣：

無論任何年齡開始運動，鍾佩珍醫師提醒，一定要根據自己的體能狀況，選擇適當、喜愛的運動方式，
然後循序漸進，切莫操之過急。而它的目的不外乎要改善或維持良好的心肺功能、肌肉的力量、肌肉的耐力及柔軟度。

因游泳、快步行走和固定式的腳踏車比較不會引起運動傷害，所以這是我個人最常給予病患、朋友建議的運動項目，
但必須維持至少每周3至4次每次半小時，同時配合每週3次之局部肌力運動（如45度的仰臥起坐、伏地挺身……）
及增加柔軟度之伸展操。偶爾為之的運動我通常都笑稱為「娛樂」。

三、治療的方針：

「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼，不論是在運動中或從事一般的日常生活動作中，
只要疼痛一發生首先要做的事情就是要「立刻」休息以免加重進一步的傷害，
若非出血性的傷害局部熱敷可減緩症狀，如果疼痛一直持續或間歇的隱隱作痛，
最好還是找合格的、有經過復健訓練的專科醫師（復健科或骨科）給予詳細的診察、診斷和治療方式。

治療的時候一定要有耐心與醫師合作才能對症下藥，鍾佩珍醫師強調，很少病是一兩天便會完全痊癒的，
所以給你的醫師留點空間，畢竟醫師不是神，而且最好看固定的醫師，
他才能按部就班、抽絲剝繭找出引起背痛的原因和教導你如何避免或儘量減少再次發生的方法。
病人若把「逛百貨公司的方式」引用到看病的態度上，一兩天沒好便換一家醫院，結果吃虧的還是患者。





工作之餘，別忘了起來動一動

10/30 心悸、快窒息找不到病因 恐慌症作祟

心悸、快窒息找不到病因 恐慌症作祟
恐慌症，憂鬱症傻傻分不清楚，可能讓家中長輩的心理、生理機能更加衰退。杏語心靈診所心理師李韋蓉表示，臨床上有許多的恐慌症高齡患者被家人當成憂鬱症而飽受忽視、冷落，長輩長期處於鬱悶、焦慮的狀態下，結果就真的得到了憂鬱症，在恐慌症、憂鬱症雙重夾擊下，不但影響睡眠，也削弱免疫力，身體不好，又讓心情更加鬱卒，惡性循環下，不但長輩身心受苦，週遭親人也不好過。

李韋蓉提醒，當中、老年人常出現心悸、快要窒息的感覺，但在送醫後，卻又找不到病因，此時就要懷疑可能是恐慌症作祟，恐慌症和憂鬱症最大的不同在於，恐慌症患者在發病時，會覺得自己瀕臨死亡，那種感覺很痛苦，但患者本身並沒有求死的念頭。而憂鬱症患者則容易產生輕生念頭，兩者差異極大，所以最好請專業醫療人員找出病因，才能讓生活恢復正常。

李韋蓉分析，恐慌症發病高峰期為十五到廿五歲，四十五到五十四歲，這兩個階段正面臨許多的變動，十五歲到廿五歲的人可能正背負課業、升學、就業的壓力。而四十五到五十四歲正值空巢期、退休期，如果找不到適當的舒壓方法，壓力長期累積，加上性格較為壓抑、要求完美，這樣就容易誘發恐慌症。

李韋蓉解釋，誘發恐慌症的因素大約可分為三類，生理因素、藥物與食物因素，以及呼吸性誘發因子。一般而言，恐慌症的交感神經比較容易興奮，所以只要一點刺激，就容易產生過度反應。而有些藥物、食物含咖啡因，對某些體質的患者來說，咖啡因容易和腦中的神經傳導物質接受器發生作用，進而誘發恐慌症。此外，有些患者到了人多的地方或工廠、高污染地區，不小心吸入過多二氧化碳，或吸收到乳酸鈉、重碳酸鹽等污染物質，也有可能誘發恐慌症。

李韋蓉建議，除了尋求專業醫療人員的諮商外，高齡民眾要盡量養成運動習慣，讓身體更有力量面對壓力。另外，像參加社團、宗教活動等也有助提升身心健康。

10/30 胎盤幹細胞 分化速度超強

胎盤幹細胞 分化速度超強
產婦生產後，胎盤幾乎都成了醫療廢棄物，不過，國家衛生研究院發現，胎盤裡面含有豐富的胎盤幹細胞，具有分化能力，可以分化各種重要器官的細胞，未來運用在臨床治療，可有效治療腦中風、肝硬化、心臟病等重大疾病。

中研院、國衛院、台灣大學等國內重量級研究機構，今天舉辦「97年度生物科技研發成果聯合發表會」，發表23項創新研究成果，一旦進入臨床階段，商機無限。

這些研究成果中，以「具多分化能力的胎盤幹細胞及其製備方法」最引人注目。外界認為，胎盤幹細胞取得容易，且分化能力強，確實潛力無窮。

這項研究計畫主持人、國衛院細胞與系統醫學研究所顏伶汝醫師表示，目前幹細胞來源以骨髓、臍帶血、胚胎等主，都有侷限性，骨髓幹細胞、臍帶血幹細胞的數量有限，且目前只適用血液疾病上，而胚胎幹細胞又有倫理上的爭議。

傳統中醫相當重視胎盤的療效，處理過後，就成為中藥「紫河車」。國衛院研究小組收集了孕婦分娩後的胎盤，經過萃取純化，篩檢出豐富的胎盤幹細胞，實驗發現，胎盤幹細胞成長能力強，分化速度很快。

顏伶汝指出，經過分化後，胚胎幹細胞可以分化成骨頭細胞、神經細胞、肝臟細胞、血管細胞，目前已著手進行動物實驗，建立動物模式，給予幹細胞治療，初步效果不錯。

顏伶汝強調，未來胚胎幹細胞的臨床發展將著重在肝硬化、腦中風等治療上，因為台灣罹患肝病、腦中風的病患相當多，一旦進入臨床階段，將可造福許多患者。

以肝硬化為例，將胎盤幹細胞所分化的肝臟細胞，直接移植至患者的受損肝臟，肝臟細胞就會自然成長，肝硬化狀況可逐漸改善。

顏伶汝指出，未來胎盤幹細胞可以應用在癌症、神經性疾病、組織再造、臟器移植等相關領域，應用價值驚人，估計將有數十億以上的市場潛力。

10/30 如何減掉腹部贅肉

如何減掉腹部贅肉
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並且每組要持續15分鐘。

　　蹬車運動：

　　只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

　　提膝運動：

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。

　　手臂仰臥起坐：

　　躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。

　　舉球運動：

　　仰臥，手裡拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。

10/30 10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

10/30 股票賠 年輕皮蛇患者增多

股票賠 年輕皮蛇患者增多
股市是經濟櫥窗，但皮膚科醫師的角度來看，從「皮蛇」就醫人數，也可以看出經濟的興衰！近半年來，景氣下滑、股票慘賠，皮膚科門診發現，皮蛇患者明顯多了三、四成，主要原因在於失眠、壓力沈重，其中不乏年紀輕輕的金融業新貴。

「皮蛇就是帶狀疹！」台北慈濟醫院皮膚科主治醫師李承鴻表示，很多人都長過水痘，痊癒之後，水痘病毒仍以非活化性的狀態，潛藏在脊髓神經、三叉神經等感覺神經節中。一旦人體免疫力一下降，病毒就會以帶狀疹的形態復發。

李承鴻指出，最近幾個月來，門診多了不少皮蛇患者。原本皮蛇患者以中老年人為主，但這一波新增患者的年齡卻明顯下降，不少二、三十歲年輕人，甚至也有14歲的小朋友。

進一步詢問患者的生活情況，幾乎每個人都是滿腹苦水，抱怨連連，覺得自己工作過度勞累，不管在生活上或精神上，壓力都相當沈重，有時還會睡不著覺。

李承鴻說，如果接受適當的處置，疹約在兩周內會癒合，但部分患者會神經疼痛，痛起來，讓人坐立難安，輾轉難眠，要是沒有妥善治療，還可能併發細菌感染。

有些患者會嘗試民俗療法--硃砂「斬」皮蛇，但幾乎都是適得其反，症狀更為嚴重，因為硃砂點在皮蛇傷口附近，容易造成傷口發炎、潰爛，原本只要一、二周就可痊癒，反而要多痛上一兩個星期。

傳統治療帶狀疹所引發的神經痛，不外乎是服用止痛藥、神經舒緩藥物、經皮電刺激、傳統針灸或是神經節阻斷術，但是幾乎都會產生副作用。

台北慈濟醫院最近發展出一套中西合併的「低能量雷射穴位治療」，將雷射探頭放在痛點、病灶附近穴位以及神經根等位置，發出紅光波段的雷射，來刺激穴位，藉此取代傳統的針灸，除了沒有針灸可能引起的發炎疑慮之外，最主要可以止痛、舒緩神經發炎。

李承鴻指出，皮蛇患者接受「低能量雷射穴位治療」，不用額外自費，每次雷射照射時間為10分鐘，每個星期兩次，差不多一個月就能改善症狀，減少患者的疼痛不適。

李承鴻建議，景氣不好，但民眾仍要保持規律的生活作息和充足的營養，不要因為壓力過大，而影響了身體健康。一旦懷疑得到帶狀疹，就應就醫，不要聽信坊間「斬皮蛇」、「畫皮蛇」療法，以免細菌感染，多受皮肉之苦。

10/30 保證不斷卡 新健保卡明年2月上路

保證不斷卡 新健保卡明年2月上路
健保IC卡斷卡風波終於化解，明年2月1日，新的健保IC卡上路！中央健保局總經理朱澤民保證，新健保卡的外觀、內容與舊卡一樣，民眾不會有新舊銜接感覺。

今年8月初，傳出健保IC卡斷卡風波，因為健保局發現健保IC卡的承攬廠商東元電機董座劉兆凱，是行政院長劉兆玄的胞弟。健保局顧慮到有利益迴避問題，因此合約到期後，不再繼續與東元電機續約。健保局招標不及，一度傳出，健保局可能得以紙卡因應。

健保IC卡的標案已經抵定。朱澤民表示，新的承攬廠商在2 月1日開始上路。朱澤民強調，「拿到新卡，民眾不會有新舊銜接的感覺。」新卡與舊卡的外觀、內容一模一樣，兩卡功能相同，且醫療機構的機器也都可以順利讀卡，新舊卡可以相容。

衛生署長葉金川說，要非常感謝東元電機顧慮全民利益，願意無償出借製卡機器，才化解這一次的斷卡風波。他強調，健保IC卡絕對不斷卡，民眾不用擔心。

10/29 天天五蔬果 高纖、抗老又防癌

天天五蔬果　高纖、抗老又防癌
更新日期:2008/10/27 09:37 uho編輯部
正確的營養是健康的根本，而食物是營養的來源，所以要有健康的飲食觀念，才能綻放您彩色的人生。人體需要各種營養素來供給生長發育及調節生理機能的正常運作，但是要如何健康飲食？奇美醫院營養科涂美瑜組長提出以下三點建議：


一、增加「膳食纖維」之攝取


所謂膳食纖維是指無法被人體消化酵素所分解的多醣類，有纖維質、半纖維質、植物膠、粘質及果膠和木質素，可以促進腸道蠕動，縮短腸道糞便之細菌與腸黏膜接觸時間，可有效預防便秘、痔瘡及大腸癌等腸道疾病。

膳食纖維可增加膽酸、膽鹽的排泄，減少膽固醇合成，進而降低血中膽固之含量，達到心臟血管疾病的預防，並可延緩醣類的吸收，延遲血糖上昇的速度，讓血糖控制趨於穩定。另外，可提供利於腸內有益菌的生長環境，腸內有益菌如嗜酸性乳酸菌即一般所謂的「A菌」、比菲德氏菌即一般所稱的「B菌」，總稱為雙枝桿菌，具有整腸效果，但需經常補充才能發揮效果。涂美瑜組長提醒，在補充有益菌的同時，適量的攝取膳食纖維可幫助有益菌的繁殖，因膳食纖維分解後產生的短鏈脂肪酸可提供腸黏膜細胞能量來源，可促進正常代謝機能，同時有助於提昇免疫機能。


涂組長建議，平日飲食應以高纖維的蔬果（多食葉菜類及水果，外皮可食者最好一起吃）、五穀雜糧（糙米、胚芽米、薏仁或燕麥或全麥麵包等）取代過度精緻加工的白米飯、白麵包、去渣果汁等低纖維食物，每天需攝取約20～30公克之纖維質。

二、多攝取富含「抗氧化物質」及「植物化學物質」之營養素


抗氧化物質可抑制自由基對去氧核糖核酸的傷害及體內的自由基增生，研究報告指出具有抗氧化作用的維生素如維生素C、E、OPC及β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，可預防心臟病、白內障和癌症等疾病。具有延續及保護植物生命的營養物質，稱為「植物營養素」，近年來愈來愈多的證據顯示植物營養素具有防癌的效果。


要如何攝取到這些營養素？其實並不難，因為這些營養素廣存在新鮮蔬果類及豆類之天然食品中，在市場隨意都可見得到。涂組長列舉以下幾種營養素的來源與效用，供民眾參考：


(1) 維生素C：參與體內氧化還原反應。如深綠色蔬菜、蕃石榴及柑橘類水果。
(2) 維生素E：阻止脂質過氧化連鎖反應。如綠葉蔬菜及植物油。
(3) β-胡蘿蔔素：中斷脂質過氧化連鎖反應。如深綠色、深黃及紅色的蔬菜和水果。
(4) 葡萄籽萃取物(OPC)：保護細胞DNA不受氧化破壞，可對抗自由基。如葡萄的植物外皮及種子內。
(5) 類黃酮(Flavonoids)：預防動脈硬化。如茶、紅酒、鮮黃色蔬果（像是蘋果、櫻桃、葡萄等）。
(6) 引朵類(Indoles)：預防肺癌、大腸癌、乳癌等癌症。如十字花科蔬菜，如花椰菜、青花菜、大白菜、高麗菜、芽甘藍、芥菜。
(7)多酚類(polyphenols)：阻止因亞硝酸鹽引起的致癌化作用。如綠茶、葡萄。
(8) 異黃酮類(isoflavonoids)：抗氧化、抑制自由基損害作用，為植物雌激素，可預防女性因更年期出現的潮紅、心跳加速等徵狀。例如黃豆類。


三、攝取優質而適量的「蛋白質」


蛋白質是建構、修復人體組織及維持生理功能不可缺少之重要營養素。豆類和魚類為主要蛋白質來源，並減少食物中飽和脂肪酸的攝取、增加不飽和脂肪酸的攝取，則有利於心血管疾病、高血壓等慢性疾病的控制與預防。


現代人工作忙碌，要如何做個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃的健康，絕對是你必修的學分！建議「天天五蔬果」的健康觀念，多吃粗糙原味，少吃精緻加工製品，營養均衡六大類，再加上規律運動和時常保持喜樂的心，這樣你一定是個健康的優等生。

10/29 清血劑特效方的效果

清血劑特效方的效果

材料：白背黑木耳（黑木耳）一兩，紅棗5個，老薑兩片。

此方係經濟部國營會組長毛仲強先生，退休後在美國患嚴重心肌梗塞症，昏迷不省人事到醫院急救，經醫生診斷認為年老體衰、無法承擔心臟開刀手術的風險，拒絕為其開刀，在不知所措之際，經朋友介紹一位老華僑中醫師用此方為其治療，連續服用二十六天，症狀完全好轉且未復發，親友甚為驚喜，耐將此妙方分享眾人，造福親朋。

白背黑木耳中醫視為血管清道夫，此方經中、美醫療機構用人身試驗合格，無副作用且花費不多，服用人士用後均贊不絕口。我於九十一年十一月初，患輕微中風，經服用此方一個月後立即痊癒，這是我親身體厭，再介紹親友，換心肌梗塞、頸動脈栓塞、五十肩、乾癬甚至周身酸痛等症狀的人，一經嘗試後，不適症狀立即消除，還覺得精神百倍、身輕如燕，周身酸痛也不翼而飛。

購買白背黑木耳不要向菜市場買泡好的，因為加了化學藥品已不純淨，可向雜貨店買乾的，一斤約一百三十元上下，自己用清水泡一夜，一兩可泡成一大碗，次日洗淨切絲，紅棗 5個和老薑兩片，加水五、六碗煮成兩碗，每天空腹服用乙次，連服二十六天，症狀將可轉好，每年服用兩次，作為清血保養身體。所剩黑木耳還可做為涼拌或做菜的材料。

10/28 戒菸口含錠 12月起納健保

戒菸口含錠 12月起納健保
戒菸者又多了新選擇。繼戒菸口香糖、貼片後，衛生署最近核准戒菸薄荷口含錠在台上市，
並自12月1日起，納入戒菸門診補助，讓戒菸者多一項選擇。

新納入的戒菸藥「力抗菸戒菸薄荷片口含錠」屬醫師藥師指示用藥，藥局也買得到。

衛生署國民健康局衛教中心主任游伯村昨說，戒菸門診每人、每年補助兩個療程，每個療程8周，
每周藥費補助250元，低收入戶補助500元。加入此口含錠後，戒菸門診補助藥物已達20種。

用藥前應諮詢醫師

高雄榮民總醫院家醫科主治醫師薛光傑說，「與安慰劑相比，貼片、口含錠等尼古丁替代療法，
可使戒菸效果提高1倍。非尼古丁藥物『戒必適』可提高2倍。」配合門診諮商，可大幅提升成功率。

最近另款已上市戒菸藥戒必適，國外傳出恐增憂鬱、自殺風險。

薛光傑說，吸菸者自殺率是不吸菸者的6到10倍，且戒斷症狀包括憂鬱、情緒低落與注意力不集中，
而分析國外自殺個案，半數有精神疾病，「相關事件應與藥物無關。」
但無論如何，民眾用藥前均應先諮詢醫師意見。

力抗菸戒菸薄荷片口含錠小檔案

◎類型：指示用藥，與貼片、口嚼錠同屬尼古丁替代療法
◎對象：18歲以上欲戒菸者
◎管道：戒菸門診、藥局
◎使用方式：
．每天9-15錠
．一個療程12周，勿超過24周
◎注意事項
．有高血壓、心肌梗塞等心血管疾病、使用抗憂鬱劑、氣喘藥物等應先諮詢醫師
．若有噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉、心悸等不適，應停用並諮詢醫師

資料來源：薛光傑醫師、衛生署、葛蘭素史克藥廠

10/28 哪些食物可以抗氧化（也能抗老化）

防老抗老觀念已成為全民運動，專家指出，許多研究將老化元凶指向「自由基」，壓力、緊張、焦慮、鬱悶等，以及吸菸，酗酒或接觸不當的光照射，環境汙染或不正當使用化學藥物，都會使自由基增加，加速體內氧化壓力，導致細胞結構和功能損害；專家建議，想要抗老化，就要做好抗氧化。

　■抗老有7步驟

　台北醫學大學蔡翠敏教授表示，抗老有7步驟，第1是增強免疫系統，第2是整頓腸胃道功能，第3是適度運動，第4是保持理想體重，第5健康均衡飲食，第6適度補充健康食品，第7是補充抗氧化劑。

　她強調，抗氧化劑能夠中和抵銷氧化作用所產生的自由基，防止自由基引起連鎖氧化反應，避免對細胞和組織造成傷害。

　蔡翠敏表示，美國農業部曾公布排名前10名的抗氧化食品為：酪梨、莓果類、十字花科蔬菜、大蒜、薑、堅果、大豆、全麥麵米食、西瓜、水。目前各種常見的抗氧化食品主要成分包括：類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、輔脢Q10、硒及多酚類物質；其中類胡蘿蔔素常見的抗氧化成分為β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等。

　β-胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A，多吃比直接補充大量的維生素A還安全，因為高劑量的維生素A可能引起神經、肝臟的毒性作用。富含食物如南瓜、肝臟、蛋黃、牛乳、胡蘿蔔、菠菜、甘薯、黃色或橘色甜椒、木瓜、芒果等。

　■番茄熟食營養佳

　至於要如何選擇茄紅素？蔡翠敏指出，黃番茄為熱門的減肥水果，但黃番茄中的茄紅素含量並不高，應選擇新鮮、鮮紅水果，像是番茄、西瓜、粉紅色葡萄柚、粉紅色芭樂等。茄紅素為脂溶性，「熟食」比生食更能增加茄紅素的有效吸收，而且烹調時不宜去「皮」。攝取上需注意每日建議量30-50毫克間，長期攝取過量可能會使皮膚變黃。

　蔡翠敏說，維生素C存在大部分綠色蔬菜中，維生素E普遍存在芝麻、核桃、小麥胚芽中，輔脢Q10存在人體粒腺體中，隨年歲增加，身體含量減少，成為加速老化的原因。輔脢Q10存在菠菜、花椰菜、堅果、肉、魚類中，屬脂溶性營養素，建議與肉類合併食用效果較好。

　蔡翠敏強調，補充抗氧化食品攝取尚應遵守「適量適當」原則，因為個人飲食習慣、生活方式、遺傳體質的不同會有程度上的差異；例如Q10不適於患有青春痘者，同時它與某種抗凝血藥物有拮抗作用，因此不能併服。



鄭醫師的叮嚀:

在診所常有人問我：什麼食物可以抗氧化？這一篇文章清楚的提出來源有哪些，我覺得頗具參考價值，所以提出來讓大家參考。

在老化的理論中，自由基是最讓大家能接受的理論之一，不可否認，自由基在體內的濃度會隨著年齡增加而跟著提高。故適量的補充抗氧化食品或營養品的確有其必要，然而，我們又怎麼知道自己體內的自由基濃度高不高呢？我想除了透過一些功能性醫學的相關檢測外，在經濟與便利性的考量下，其實也有另外一種少許尿液就能檢測出我們體內MDA（這是自由基反應後的產物）代謝物的濃度高低，時間只要一分鐘，經由比色，馬上能知道自己體內的自由基濃度大概為何。

關心自己健康並真正想作保健的人，應對自由基有相關的瞭解，市面上也有不少好的健康食品號稱擁有良好的抗氧化效果，該如何判別該營養品對於自己的身體的確有很好的抗氧化效應而非人云亦云？我想自由基的檢測及前後對照比較是一個比較客觀的方式，如果服用一到兩週，檢測起來效果還差別不大的話，那麼該產品的效果只能算有限。當然，飲食、壓力及生活形態的規律與否也有很大關係，要保健不能單靠營養品或者健康飲食。有關這方面的資訊，歡迎大家多多交流。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDomRU1lFw-/article?mid=2791

10/28 從肢體動作 看出對方是否在說謊

從肢體動作 看出對方是否在說謊
社會新聞中，黃姓少年假冒各種身分，甚至冒充塔羅牌算命師為前總統陳水扁算命，這起事件引起台灣社會關注。是否能從肢體動作上看出對方是否說謊？松德診所身心科醫師林耿立表示，若沒有經過訓練，一般人在說謊時可能會出現一些生理現象，像皮膚變得較為乾燥、臉部潮紅、心跳加速、呼吸變快，眼神常飄向左邊或左上角。

根據心理學家的解釋，當人的眼神向左飄移的時候，大部分是在想像一件沒發生過的事情，或者是在創造記憶，當說謊的時候，大腦也是在創造未曾有過的記憶，所以心理學家產生了這樣的推論。林耿立強調，這都是很主觀的觀察，並非一定如此，所以只能當作參考。

孩童、青少年為何要說謊？林耿立分析，孩童、青少年說謊主要可分為兩類，一種常是因為注意力不足或過動，導致犯錯，就以說謊來圓謊。另一種為「病態性撒謊」(Pathologicallying)，會有這樣的問題往往是因為小時候的成長環境極不安定，只好以說謊求生存，他們習慣以說謊作自我保護。長期下來，說謊習慣就內化為人格、生活的一部份，而黃姓少年表現出來的行為屬病態性撒謊案例。

林耿立也舉例，像過去，東歐常在戰火之下，有許多小孩子為了求生，養成說謊的習慣，後來到了美國寄養家庭，雖然身處太平盛世，卻還是不改說謊習慣，這樣的孩子很難在短時間內就能有所改變，家庭、社會、社工、心理醫師等諮商人員都必須付出更多的心力。

林耿立進一步解釋，黃姓少年可能多少有點自戀型人格、邊緣性人格與反社會人格，反社會人格是指即使違反社會道德，擁有反社會人格者也不會有悔意。而邊緣型人格以女性佔多數，表現出來的行為為空虛、無助、害怕別人離開。

林耿立建議，若發現自家的孩子有嚴重的說謊習慣，最好請身心科醫師進行評估，透過諮商，找到孩子說謊的原因，並一起找尋解決的方法。

10/28 吃飯快咀嚼少 腸道滋生壞菌

吃飯快咀嚼少 腸道滋生壞菌
重視纖維質攝取的43歲孫姓患者，飲食一向十分養生，然而10多年來排便始終呈現糊狀，無法成形，不知哪兒出了問題？家醫科醫師林美秀昨日表示，幾經細究才發現原來患者吃飯速度快，咀嚼次數少，以致不易消化的食物在腸道中腐敗，影響正常排便。

孫姓患者的主治醫師林美秀指出，孫先生日前做健檢時指出，平日即規定自己攝取足量蔬果，以獲得大量纖維，然而一日排便數次，始終呈現糊狀，為此困擾不已。

林美秀說，孫先生因在中國大陸經商，工作壓力大、用餐時間短，時常咀嚼次數不足，造成食物在腸道腐敗，反滋生壞菌，造成排便不順。經給予消化酵素、殺菌藥物療程，並補充益生菌，1~2星期後孫先生排便終於成形。

想要維持腸胃消化機能健康，林美秀醫師建議，睡前3小時不進食，因為胃排空需要1.5~2小時，一口食物的咀嚼次數超過10次，以幫助食物更好消化。

此外，進餐時應從食物熱量密度低的吃起，再吃熱量密度高的，例如先吃蔬菜跟湯，再吃蛋白質與主食，減少過度的熱量攝取。

10/28 不要再有小腹了

10/27 電腦族必喝的健康飲料

電腦族必喝的健康飲料


你每天都必須跟朋友以 e-mail、icq、msn溝通嗎？只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！

★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

★豆腐味增湯
味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！

★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰酸背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水，不管是在中藥店購買，或是一般超市現在都有這類產品的隨身包，簡單方便經濟實惠，既可以補足冷氣房中易流失的水分，又具有一定的補養功用，您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理，這些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。....

10/27 史帝文森強生症候群 疑與基因有關

史帝文森強生症候群 疑與基因有關
根據統計，痛風藥、抗癲癇藥、抗結核藥、NSAID類的止痛藥、磺胺類消炎藥，都是較容易引起嚴重藥物過敏，導致史帝文森強生症候群。藥師呼籲，藥物過敏者應隨身攜帶記錄卡，並於健保卡上登記過敏成分。

振興醫院藥劑科藥師黃劍銘指出，史帝文生強生症候群屬於嚴重藥物過敏反應，且國人比外國人更容易發生。醫界懷疑與基因有關，國內正在進行基因篩檢，希望找出藥物過敏高危險群。

根據台灣藥害救濟基金會統計，前三名造成藥害的可疑藥品是治療痛風Allopurinol、治療癲癇的Carbamazepine，以及抗結核藥物Isoniazid、Pyrazinamide、Rifampin。

台安醫院藥劑科藥師郭浩蓁說，痛風、抗癲癇藥物較容易引起藥物過敏反應，而使用磺胺類的消炎抗生素，或是止痛藥物者眾，因此出現過敏病患也不少。

民眾吃藥時，往往一次吃了數種藥物，一旦發生藥物過敏，根本無從判斷是哪種藥物導致過敏。黃劍銘說，臨床上，非常多一再過敏的病患，以為自己對A藥過敏，繼續服用真正過敏藥物B藥，結果導致二度過敏。黃劍銘說，當民眾使用藥物之後，出現皮膚紅疹，就得非常小心，藥物過敏病患一定得在健保卡上登錄，並隨身攜帶藥物過敏卡。

10/27 中西醫結合治療心臟衰竭及腎臟衰竭

中西醫結合治療心臟衰竭及腎臟衰竭
一位70多歲10年以上高血壓、糖尿病史患者，約八年前發現腎功能不全及蛋白尿，兩年前因心律過緩、心臟衰竭及腎臟衰竭兩度入住加護病房，經建議中西醫結合運動處方、藥物與飲食後，兩年來均達到良好控制。

臺北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科主任鍾炫光說，糖尿病在21世紀裡，可以稱得上是國際流行病，每個地方都在盛行，尤其在新興國家。糖尿病病人會產生心臟衰竭、心肌病變、高血壓及腎臟病等問題，每年有許多人因糖尿病腎病變所造成末期腎病而接受血液透析治療，此類病患約佔新透析病患三分之一以上。

鍾炫光指出，心臟衰竭症狀（1）無法平躺易呼吸困難，只能採坐姿（2）會咳出泡沬血絲痰（3）易焦慮不安及躁動（4）食慾不振、噁心及脹滿感（5）下肢水腫及肺水腫。心臟衰竭診斷依據包括：臨床症狀、胸部X光、心電圖及心臟超音波。一般對於防止心臟衰竭發生，首先要防止復發，解決辦法有以下幾點：(1)應控制血壓和服用阿斯匹靈及利尿劑；(2)禁止吸煙、減輕體重及運動；(3)禁止喝酒。

有些因重度水腫對利尿劑無效的嚴重心臟衰竭患者，必須依靠血液透析把多餘水份排除。這些末期腎病患者為維持其生命，必須風雨無阻每週二至三次，至透析單位接受長期血液透析治療。如果能有效延緩心臟及腎臟惡化，患者將可免於每週二至三次洗腎痛苦且可改善病人生活品質。

臺北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科針對一位70多歲10年以上高血壓，糖尿病史，約八年前發現腎功能不全及蛋白尿，兩年前因心律過緩、心臟衰竭及腎臟衰竭而兩度入住加護病房，經設計了藥物、飲食及簡易運動計劃，成功改善糖尿病、心臟衰竭、腎臟衰竭和水腫，而這兩年來皆不用再住院，且讓病人免於洗腎的困擾。

1. 藥物計劃包括：糖尿病藥物、降血壓藥物、心臟衰竭藥物、護腎藥物及利尿劑。
2. 飲食計劃包括：低蛋白質、低磷、低鉀、低鹽及適當的卡路里。
3. 運動計劃包括：簡易雙拳尾互擊運動。立式扶牆挺身運動。

(1) 簡易雙拳尾互擊運動：
A. 全身放鬆、雙手握拳、兩手分開比肩寬半倍、與肩同高、肩略上舉、肩胛骨略為靠近；
B. 雙拳略用力向兩乳中心線前30-40公分處，拳尾互擊即可。從中醫經絡理論，拳尾內側屬手少陰心經所行經，當雙拳尾互擊時可刺激心經所循行路徑，(A)起於心中 (B)出下腋 (C)至肘 (D)抵掌中 (E)入小指之內。而運動上可收縮（下位）胸大肌及前鋸肌，可改善局部胸部循環，即心肺循環。

(2) 立式扶牆挺身運動：
A. 全身放鬆站立，腳尖離牆約20-30公分；雙掌舉起與肩同高比肩寬半倍，平貼牆壁。
B. 胸部向牆壁靠、頭向一側轉略向上看即可。從中醫經絡理論，立式扶牆挺身可刺激肺俞（膀胱經；定位：第三胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸），而可改善肺部功能，肺屬金，金生水，水屬腎，可改善腎臟循環，而可利尿。而運動上可收縮（中位）斜方肌，大菱形肌等，可改善上肺部循環，即肺循環。

鍾炫光表示，此心腎衰竭患者在腎功能改善由每分鐘16.7毫升上升至每分鐘21.6毫升（正常值為每分鐘90毫升以上）；蛋白尿減輕由每天流失0.936公克至蛋白尿每天流失0.198公克（正常值為每天流失0.15公克以下），足足減少五倍之多，將可延緩必須接受血液透析治療時程。

左心室射出分率進步由55％上升至67％：心胸廓比縮小由0.7，降至0.57；其高血壓用藥減少、糖尿病完全不需要用藥、較少量利尿劑使用即可完全控制水腫，而且患者感覺症狀改善無不舒服感受。

鍾炫光最後強調，糖尿病心腎衰竭病患治療計劃應包含藥物、飲食及運動三者併用。


新聞資料來源：臺北市立聯合醫院

本文作者【臺北市立聯合醫院 鍾炫光主任】

http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18319&category=醫藥疾病

10/27 天氣逐漸轉涼，冬季癢嚴防搔抓！

天氣逐漸轉涼，冬季癢嚴防搔抓！
秋冬時節來臨，雖然少了夏日的酷熱，但眾多過敏體質的病人所面對的是秋冬寒冷時的冬季癢，若處理不當很容易變化成錢幣型濕疹、慢性濕疹、蜂窩性組織炎與慢性潰瘍，不可不慎。

冬季天氣較冷，常常叔叔伯伯，婆婆媽媽都會技癢，在牌桌上一較高下，不過手在牌桌下都因冬季癢常常搔抓小腿，是因為年紀稍長的病人因為小腿的皮脂腺退化的關係，造成角質層不完整。

冬季癢的真正主角是角質的完整性不夠，造成皮膚表面的保水度不佳，而使皮膚易受刺激就造成極度的癢感，一般的民眾有可能有這樣的反應，但對於敏感體質，如：異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎與氣喘患者，與慢性疾病罹患者，如：洗腎、鬱血性心衰竭、高血脂症等，更容易罹患冬季癢。

冬季癢最常見的部位是小腿外側，手臂外側以及腹部，少數病人連背部也會發癢，一整天都會發病，不停地搔抓，有些病人會表示要抓到流血才會止癢，但這樣的情形常常會造成細菌感染或是慢性潰瘍，算是一種惡性循環，必須要特別小心。

另一大類病人會表示當晚上洗澡洗很熱也會改善，但睡覺時會更癢，這是因為較熱的水或是溫度變化可以暫時抑制癢感，但熱水會洗掉更多保護表皮的角質，會使皮膚更加敏感，對於刺激的反應會更大，這類病人會發現一覺睡起來皮膚的狀況會越來越差。

冬季癢的治療最重要的是平時的預防，可以使用過敏體質專用的乳液，降低皮膚對於環境刺激的反應過大，進而保護皮膚，減少病人自身對於皮膚進一步的破壞。

倘若已經發病，病人對於癢的感覺無法忍受，可以先以涼敷的方式，鎮靜皮膚與降低癢感，一般會以短期的類固醇藥膏治療，與口服止癢藥物治療，在正確的護理與衛教的配合之下，可於一週內改善許多。

不過對於合併有其他併發症的冬季癢，則其治療時間會延長很多，尤其是慢性潰瘍一般都需要兩至三個月以上的治療時間，如果在診治的時間內沒有診斷出該病症與冬季癢有關，沒有針對冬季癢的本治療則在治療的期間內，常常會發現新的病灶，這通常都是病人自己在睡夢中慢慢抓出來的。

冬季癢似乎每年都會發作一次以上，只要平時有使用乳液的習慣與正確的處理方式，都可以大事化小、小事化無。

悠美診所院長 朱芃年醫師
朱芃年醫師簡介：
現任：KingNet國家網路醫院醫師
悠美診所院長
學歷：台北醫學大學醫學系
經歷：國際Medical Spa學會會員(IMSA) 　
美國抗老化醫學會會員(A4M) 　
美國Murad Medical Group研修　
美國Murad Medical Spa研修　
中華民國皮膚科醫學會專科醫師　
中華民國醫用雷射光電醫學會會員　
台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師　
台北市立萬芳醫學中心皮膚科醫師　
MindCare Medical Spa創辦人
專長：各式台灣獨家雷射手術美白雷射 、奈米飛梭雷射、除斑、肉毒桿菌素注射、玻尿酸注射、除皺雷射、痘疤雷射、眼周細紋治療、各式皮膚疾病治療

本文作者【悠美診所院長 朱芃年醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=16822&category=醫藥疾病

10/27 鼻塞簡易療理

鼻塞簡易療理
最近流行感冒，不幸自已也加入行列，吃藥看病二個星期，鼻塞依舊嚴重，常有食不知味的感覺，夜晚也因鼻塞而睡不好
，呼吸不順，困擾三個星期，使用了擴張劑也只能治標不能治本，藥物副作用更加傷身，後來其人父母來訪，用了一套簡單的土方法，三次就一勞永逸了，在這
兒分享給讀者試試看。

煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口ˋ中，很鹹即可，擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻，然
後脖子前後也要熱敷，尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀處，剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰會增多，很容易排出，會愈來愈淡，直到鼻塞轉好，
如果用個二到三次會更理想，彷彿可以讓氣血循環並且讓毒素排出，就老一輩的想法是如此，您若有上述的困擾不妨一試，不花錢，簡單方便又有效，但願給予鼻
塞患者最好的解決方法。

10/27 史帝文森強生症候群 疑與基因有關

史帝文森強生症候群 疑與基因有關
根據統計，痛風藥、抗癲癇藥、抗結核藥、NSAID類的止痛藥、磺胺類消炎藥，都是較容易引起嚴重藥物過敏，導致史帝文森強生症候群。藥師呼籲，藥物過敏者應隨身攜帶記錄卡，並於健保卡上登記過敏成分。

振興醫院藥劑科藥師黃劍銘指出，史帝文生強生症候群屬於嚴重藥物過敏反應，且國人比外國人更容易發生。醫界懷疑與基因有關，國內正在進行基因篩檢，希望找出藥物過敏高危險群。

根據台灣藥害救濟基金會統計，前三名造成藥害的可疑藥品是治療痛風Allopurinol、治療癲癇的Carbamazepine，以及抗結核藥物Isoniazid、Pyrazinamide、Rifampin。

台安醫院藥劑科藥師郭浩蓁說，痛風、抗癲癇藥物較容易引起藥物過敏反應，而使用磺胺類的消炎抗生素，或是止痛藥物者眾，因此出現過敏病患也不少。

民眾吃藥時，往往一次吃了數種藥物，一旦發生藥物過敏，根本無從判斷是哪種藥物導致過敏。黃劍銘說，臨床上，非常多一再過敏的病患，以為自己對A藥過敏，繼續服用真正過敏藥物B藥，結果導致二度過敏。黃劍銘說，當民眾使用藥物之後，出現皮膚紅疹，就得非常小心，藥物過敏病患一定得在健保卡上登錄，並隨身攜帶藥物過敏卡。

10/27 2度吃錯藥 82歲阿嬤皮破血流

2度吃錯藥 82歲阿嬤皮破血流
一名82歲的高老太太，吃了痛風藥之後，引發史帝文森氏強生症候群，全身皮膚如同被火燒過，破皮、流血、流水、疼痛不已，住院治療三周才痊癒。誰知，出院後她到其他醫院拿藥，拿了看來外觀不同的藥，卻是同成分藥品，吃後舊病重發，二度住院！

台安醫院藥劑科藥師郭浩蓁指出，老人家多不好意思跟醫師詢問自己所服用的藥物，對於醫師開出的藥，往往都是照單全收，不敢多問一句。卻沒想到會吃出這樣連串意外。

日前他接獲一個二度藥物過敏的個案，這個老太太吃了醫師開的痛風藥Allopurinol，沒過多久，全身的皮膚開始潰爛，也就是史帝文生氏強生症候群。

史帝文生氏強生症候群比毒性表皮溶解症更嚴重，是台灣藥害病人最常見的疾病。會導致病人全身有超過30%的皮膚脫落，皮膚上起疹子、水泡，消化道、呼吸道、嘴巴、眼睛的黏膜受損，嚴重者甚至會失明，死亡率高達三成。

老太太全身的皮膚破皮、流血，連喝開水都痛，不僅非常疼痛，傷口也很難照顧，疼得老太太直呻吟。老太太年紀大，若不小心感染，死亡率極高。幸院方小心照料，才撿回一命，住院住了三周才出院。

幾個月後，老太太到中南部，到了其他醫院看醫師，又拿了「新的」痛風藥。有上一次的教訓，老太太不敢大意，特地比較這次的痛風藥，顏色、形狀都不同，心想，這下應該可以放心吃了。

結果，沒吃多久，老太太全身的皮膚又開始破皮、流血。家人趕緊將她送到醫院。藥師一看藥袋，這個看來外觀不同的痛風藥，成分與第一次過敏的藥物是一樣的！

藥物過敏是導致醫療糾紛的最大原因，病患常以為是醫師開錯藥，才會導致病患。郭浩蓁說，誰也不知道藥物過敏何時會發生，會發生在誰身上。

藥師建議，只要有藥物過敏史的病患，就醫的時候，不管拿什麼藥物，都要跟醫師、藥師再度提醒，自己曾經有藥物過敏史，醫師或藥師才能代為把關。家人應幫老人家寫一張卡片，好提醒醫師。郭浩蓁說，健保卡上也有藥物過敏史的欄位，應該主動確認藥物過敏史是不是被詳細登錄。否則，不同藥廠出產的同成分的藥物，民眾無法憑自己的判斷把關。

10/27 戒菸口含錠 12月起納健保

戒菸口含錠 12月起納健保
戒菸者又多了新選擇。繼戒菸口香糖、貼片後，衛生署最近核准戒菸薄荷口含錠在台上市，
並自12月1日起，納入戒菸門診補助，讓戒菸者多一項選擇。

新納入的戒菸藥「力抗菸戒菸薄荷片口含錠」屬醫師藥師指示用藥，藥局也買得到。

衛生署國民健康局衛教中心主任游伯村昨說，戒菸門診每人、每年補助兩個療程，每個療程8周，
每周藥費補助250元，低收入戶補助500元。加入此口含錠後，戒菸門診補助藥物已達20種。

用藥前應諮詢醫師

高雄榮民總醫院家醫科主治醫師薛光傑說，「與安慰劑相比，貼片、口含錠等尼古丁替代療法，
可使戒菸效果提高1倍。非尼古丁藥物『戒必適』可提高2倍。」配合門診諮商，可大幅提升成功率。

最近另款已上市戒菸藥戒必適，國外傳出恐增憂鬱、自殺風險。

薛光傑說，吸菸者自殺率是不吸菸者的6到10倍，且戒斷症狀包括憂鬱、情緒低落與注意力不集中，
而分析國外自殺個案，半數有精神疾病，「相關事件應與藥物無關。」
但無論如何，民眾用藥前均應先諮詢醫師意見。

力抗菸戒菸薄荷片口含錠小檔案

◎類型：指示用藥，與貼片、口嚼錠同屬尼古丁替代療法
◎對象：18歲以上欲戒菸者
◎管道：戒菸門診、藥局
◎使用方式：
．每天9-15錠
．一個療程12周，勿超過24周
◎注意事項
．有高血壓、心肌梗塞等心血管疾病、使用抗憂鬱劑、氣喘藥物等應先諮詢醫師
．若有噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉、心悸等不適，應停用並諮詢醫師

資料來源：薛光傑醫師、衛生署、葛蘭素史克藥廠

10/27 紅酒助修復血管 醫界解謎

紅酒助修復血管 醫界解謎
可增生「內皮前驅細胞」 證實有益心臟

紅酒已知有助保護心血管，但原因不清楚。

國內一項最新研究發現，人體中有種可修復血管損傷的「內皮前驅細胞」，飲用紅酒可增加數量；
研究團隊另直接用紅酒來培養該細胞，發現該細胞在紅酒中，老化速度會減緩，
解開了紅酒有益心臟的謎題。



台北榮民總醫院心臟內科主治醫師黃柏勳昨表示，
這項研究是全球第一個探討紅酒與內皮前驅細胞的人體實驗，
該院團隊共募集40名年齡在20至40歲成年人為對象，
先檢查其血管健康，後分為兩組各20人，一組每天喝紅酒100c.c.，
另一對照組每天喝啤酒250c.c.，經3周再測量血管狀況，
結果顯示，喝啤酒組沒太大變化，紅酒組血液中的內皮前驅細胞則顯著增加，血管功能也獲改善。

酒精每日勿飲逾30c.c.

黃柏勳指出，研究團隊同時進行細胞實驗，用紅酒來培養採自喝紅酒者的內皮前驅細胞，
結果顯示，這些細胞老化速度變慢，證明喝紅酒確實有利內皮前驅細胞生長。

三軍總醫院家庭醫學科兼任主治醫師陳永煌表示，目前學界認為酒精攝取每日不宜超過30c.c.，
即濃度10%的酒，一天不得喝超過300c.c.，「即使是紅酒，民眾仍須依此建議飲用。」

保健心血管須知

◎不抽菸
◎避免肥胖。研究發現，腰圍是最重要的危險因子，
男性大於90公分、女性大於80公分，患病風險將激增
◎減輕精神壓力
◎國內最新研究發現，每日喝紅酒100c.c.，將使血中「內皮前驅細胞」增加，有益血管健康

資料來源：黃柏勳醫師、陳永煌醫師

10/27 電腦族必喝的健康飲料

電腦族必喝的健康飲料


你每天都必須跟朋友以 e-mail、icq、msn溝通嗎？只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！

★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

★豆腐味增湯
味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！

★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰酸背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水，不管是在中藥店購買，或是一般超市現在都有這類產品的隨身包，簡單方便經濟實惠，既可以補足冷氣房中易流失的水分，又具有一定的補養功用，您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理，這些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。....

10/27 偏食老先生 低卡便當吃回健康

偏食老先生 低卡便當吃回健康
72歲阮老先生從小偏食，愛吃魚蝦肉類，幾乎不吃青菜，今年5月動輒頭暈、冒冷汗，驗血發現膽固醇偏高，他改吃醫院推出的低卡便當，每天走路運動，堅持5個月後，膽固醇、體重都降低，他也愛上蔬菜。

阮老先生在香港經商30多年，從小不吃青菜，酷愛吃蝦。他是個美食主義者，每餐可吞1斤蝦子，蝦殼堆成小山，偏好重口味，就是不碰蔬菜。

他退休後移居澳洲，8年前返台定居，去年起健康亮紅燈，在家換床單、提垃圾，動輒渾身冒冷汗，稍微用點體力就頭暈吃力，他到處就醫，卻找不出原因。

今年5月他到署立台中醫院家醫科就診，抽血發現膽固醇過高，罹患綜合性高血脂症，醫師建議他服藥，他希望透過飲食控制，改吃台中醫院營養科的低卡便當。

阮老先生住東海大學附近，每天搭1小時車到醫院領便當，再搭車回家。他說，低卡便當不油不鹹，跟他的口味不合，剛開始吃實在痛苦，但為了健康，只好接受。

為了健康，他搭公車過站不停，搭到台中火車站後再走路到醫院領便當，強迫自己運動。他說，吃久了健康便當，身體毛病都好了，有次吃外食，竟然拉肚子，以前從不碰的茄子、冬瓜，味道其實不錯。

台中醫院營養師盧靜詩說，阮伯伯原本總膽固醇286（標準值200以下）、三酸甘油脂255（標準值200以下），吃了5個月低卡便當，都恢復正常，體重也減少8公斤。

10/27 排毒功能最強的20種食物

1. 地瓜 Sweet Potato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2. 綠豆 Mung Beans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿
、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3. 燕麥 Oats
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

4. 薏仁 Job's tears
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6. 糙米 Brown Rice
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

8. 胡蘿蔔 Carrot
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9. 山藥 Yam
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10. 牛蒡 Lappa
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

11. 蘆筍 Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

13. 蓮藕 Lotus root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕搾打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

15. 山茼蒿
山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

17. 蘿蔔葉 Radish's leaf
蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

18. 川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

19. 優格 Yo ghurt
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

20. 醋 Vinegar
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

10/27 手機不離身 倚賴症候群

手機不離身 倚賴症候群
現代人幾乎「人手一機」，有些人長期使用手機養成習慣，只要忘了帶或手機沒響，就會心慌意亂，出現了所謂「手機倚賴症候群」。

署立豐原醫院身心科醫師葉運強說，他曾碰到一名警察分局長，對手機極度倚賴，每半小時就要拿出來檢查一次，看有沒有漏接的電話或訊息，有次手機放在辦公室，他晚上返抵家門時發現，還堅持開車近一小時回辦公室拿回手機，否則無法安心。

一些手機離身就恐懼者，通常與工作有關；葉運強說，尤其是24小時都要接工作的人，像是葬儀社老闆、保全人員、警察、醫生、還有媒體記者，另一些有決策權的主管，因擔心漏接電話而出紕漏，長期處在巨大壓力下，手機一離身就會出現焦慮不安的情緒。

台中縣生命線協會代理主任吳家玨也指出，她諮詢時發現時下許多青少年過度「煲」手機，與朋友聯絡感情，不僅白天隨時帶在身上，「連晚上睡覺都要綁在一起」，稍一離身就猛找「我的手機在那裡？」每天抱著手機猛聊天或傳簡訊，也成為一種社會病態。

10/27 養眼護眼維生素

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XJjU6YGYFQRn2p.TfUpdLv5j3hhKBTA-/article?mid=992


2008/10/25 15:18

養眼護眼維生素

小時候，媽媽說多吃胡蘿蔔對眼睛好，我問她為什麼？


媽媽也說不出來為什麼，最後我記得她說，因為兔子喜歡吃胡蘿蔔，所以眼睛紅紅的視力好。


到現在，我還是搞不清楚兔子的視力是否超好，可是這些年的科學研究證明，多吃胡蘿蔔對眼睛好，是完全正確的理論，因為胡蘿蔔裡含有的胡蘿蔔素(β-Carotene)、葉黃素(lutein)等物質，都是保護眼睛的重要營養素。


事實上，當身體有不適症狀，眼睛同樣也會出現出不舒服的情況。


例如激烈運動過後，身體肌肉會很酸痛，如果我們用眼過度，就像經歷一場激烈運動，覺得眼睛肌肉酸痛和疲累。


某些身體的疾病，同樣會造成眼睛病變。


例如膽固醇過高和高血壓，會造成腦中風、心肌梗塞，眼睛同樣也會因為血壓及膽固醇過高，面臨眼中風的危機；糖尿病因血糖過高，影響到全身血管功能，同樣也會造成眼內細微的血管很容易出血進而影響視力。


因此為了照顧眼睛和身體各部份組織，我們平常就應該均衡攝取含有各種營養物質的食物。


維生素護眼功能，各司其職
眼睛裡的皮膚組織就是結膜，如果飲食中缺乏維生素A，會造成全身皮膚失去彈性、表層角質化，因此眼睛的皮膚──結膜也會受到影響，使得結膜容易受到感染、造成結膜發炎。


日本人稱維生素A叫做「護眼維生素」，因為維生素A的功能跟眼睛關係密切，例如夜盲症、乾眼症和眼睛疲勞等疾病或症狀，都是缺乏維生素A而發生的疾病。


胡蘿蔔是維生素A最好的食物來源，因為胡蘿蔔裡含有豐富維生素A和其前身物質──胡蘿蔔素(β-Carotene)、葉黃素(lutein)等物質，都是保護眼睛的重要營養素。


維生素B群也有保護眼睛的功能，B族群包括B1、B2、菸鹼酸、B6和B12。


B1、B2、菸鹼酸都和醣類代謝及能量來源有關，提供營養給神經細胞，缺乏時會造成神經細胞受損；B6不僅能分解醣類，而且可以充份分解蛋白質，轉化成能量，這些營養素都與維持眼睛肌肉轉動、瞳孔伸縮等看外物的功能息息相關。


過去也有醫學研究顯示，罹患白內障可能與維生素B群缺乏有所關係，如果每天服用維生素B族群補充劑，白內障的罹患率也隨著降低。


維生素C是眼睛最需要的營養物質之一。


由於眼睛內的玻璃體和水晶體主要成份為膠原蛋白，而維生素C是合成人體骨膠原蛋白質的最重要元素，每天從蔬果中攝取大量的維生素C，除了幫助皮膚美麗，更是明眼秘訣。


維生素D是強健骨骼和牙齒的最大功臣，礦物質鈣也是幫助骨骼發展的重要元素，兩種營養素聯手確保眼睛鞏膜的發育和健康，鞏膜就是眼睛的骨頭，具有維持和固定整個眼睛形狀的功能。


抗氧化劑保健角色紅不讓
近年來研究發現，抗氧化劑對預防人類老化和預防癌症的功效，扮演很重要的角色。


維生素C、E、β胡蘿蔔素等物質，都是屬於人體需要的重要抗氧化劑。


黃斑部病變、白內障、青光眼等眼睛疾病與老化有很大關係。老化是新陳代謝的過程，也是一種氧化過程，其間發生不完全氧化時，會產生一些特殊「壞」份子，稱為自由基(Free Radicals)在體內流竄。


大多數的自由基對人體是有害的，例如自由基破壞眼睛的水晶體，造成白內障；黃斑部病變是老年人喪失視力的最主要疾病，由於自由基長期破壞視網膜，才會造成逐漸失去視力的結果。


人體本身具備對抗自由基的能力，稱為「抗氧化能力」，只要具備足夠的抗氧化物，即可以消除體內過多的自由基。


維生素C、E、β胡蘿蔔素等，都屬於抗氧化物，平時如果我們能夠從食物中充份攝取這些元素，會提高體內抗氧化能力，減緩老化的過程，對眼睛而言，或許可以預防或減慢白內障及黃斑部病變發展的速度。


「量微質重」的微量元素
近年來由於分子細胞學的進展，發現了不少微量原素與健康的關係密切，如微量元素中的鋅、鈣、硫、花青素等都具有保眼功能。


鋅的主要功能在於合成蛋白質、增殖細胞、癒合傷口以及增強免疫力等。


過去研究發現，鋅是視網膜部位需要的礦物質之一，可以產生酵素來幫助視力，尤其是有助於黃斑部病變病患視力減退的速度緩慢下來。


此外，鋅也是人體代謝過程中不可缺少的礦物質，當醣類分解成能量和胺基酸結合成蛋白質時，需要鋅與酵素共同作用，才能順利完成氧化作用。


因此，當眼睛的眼外肌、瞳孔和睫狀肌需要轉動或移動時，需要鋅元素幫助產生能量，完成眼睛看的功能。


鈣質除了與骨骼保健有關之外，也有防止動脈硬化的功能。


日常飲食中以乳製品如乳酪、牛奶、小魚干和秋刀魚等含有大量鈣質，平時多攝取這些食物、還能避免骨質疏鬆等問題。


硫辛酸(alpha lipoic acid)是近年來受到注意的微量元素，一份研究指出，如果每天服用一百五十毫克、連續服用三十天，可以改善青光眼病人的視力。


雖然預防和治療青光眼非常困難，可是目前研究發現礦物質鎂、硫辛酸(alpha lipoic acid)、維生素C 和B12都對青光眼有所幫助。


近年來研究發現，花青素(anthocyanosides)也是重要護眼營養素。


花青素是一種抗氧化物，協助眼睛適應強光或黑暗，能加強視網膜的功能、抵抗老化，因此能夠預防黃斑部病變，另一個功能是保護視網膜內的微血管，避免微血管出血的機會。


含花青素量較多的水果、蔬菜大多呈現出漂亮的深紅到紫色，因此藍莓、覆盆子、茄子、葡萄及櫻桃都含有很高的花青素。


喜歡使用草藥的歐洲國家，早有歷史記載覆盆子(Bilberry)萃取物是治療眼疾的天然良藥，在歐洲家庭裡，常拿藍莓、蔓越莓做果醬，認為可以保護水晶體，減少氧化帶來的傷害。


多年爭議未定，飲食均衡最重要
研究人員及醫界達成了一個共識：每天均衡和多樣的飲食，就是最好的保健原則。


換句話說，除了米飯麵包和少量肉類外，一定要吃綠葉蔬菜，加上黃紅橘藍紫各色蔬果，換句話說，也就是──每天的食物愈多采多姿愈好，就是保健和護眼的最好方法。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0z9rt.iYFRnEkMzkj1YRym6vtPg-/article?mid=65288

10/27 天然食用色素？ 胭脂紅「蟲」 妳的口紅

胭脂蟲紅及胭脂蟲紅素
http://blog.xuite.net/mosoapbox/soapbox/4971665



胭脂蟲紅素（Carmine）為胭脂紅酸（Carminic acid）的鋁螯合物，而胭脂紅酸來自乾燥 雌性胭脂紅蟲 Dactylopius coccus costa。胭脂蟲紅被人類使用已有千年的歷史，是重要的紅色色素來源。目前胭脂紅蟲主要產於祕魯，全球年產量約為300公噸，大部分的胭脂蟲紅色素應用於化妝品工業。

胭脂蟲紅酸極易溶於水中，但亦受pH的影響。於酸性環境下呈橘紅色，在鹼性溶液中則呈紫色，當pH處於5.0至7.0之間時，顏色會很快的轉成紅色。胭脂蟲紅的染色強度很低，使其在應用上受到限制；胭脂蟲紅酸可以與金屬產生螯合作用而成為胭脂蟲紅素，以改善其染色強度，一般以鋁為主。胭脂蟲紅素可溶於鹼性溶液中，但不溶於酸性溶液中。pH在4.0時為紅色，當pH為10.0時則為藍紅色，其染色強度為胭脂蟲紅酸的兩倍，應用上更具效率。

胭脂蟲紅除對酸鹼敏感以外，陽離子也會影響其顯色，當陽離子濃度增高時，其顏色會更趨於藍色；胭脂蟲紅對熱、光線、氧及二氧化硫都很安定。

胭脂蟲紅廣被歐洲、北美洲各國所允許，可在食品中添加，但依各種食品之不同，其允許添加量也有所不同，在湯類及調味醬中其添加量最高不得超過50 - 500ppm不等。芬蘭及瑞士更允許使用於糖果點心，其最高使用計量分別為100ppm及200ppm。一般胭脂蟲紅較常被應用於加工肉品、果醬、蜜餞、動物膠甜點、麵粉點心、清涼飲料及部分乳製品等。

10/24 299、399吃到飽 不利健康

299、399吃到飽 不利健康
彰化縣大葉大學於廿二日舉行大胃王比賽，一名陳姓研究生在參賽時，疑似吞嚥過多食物而導致狂吐，最後倒地昏迷，雖經急救，但終告不治死亡。許多民眾喜歡吃299元或399元吃到飽，是否也面臨同樣的健康危機？長庚醫院內科教授、消化核心實驗室主任葉昭廷表示，若吃得太多、太急，引起嘔吐，食物可能哽住呼吸道，引起吸入性肺炎，嚴重的話，患者甚至可能窒息而死。若嘔吐太過用力，食道可能會拉傷、出血，特別是肝硬化患者，若劇烈嘔吐，非常有可能產生食道靜脈出血危機。

馬偕醫院急診醫學科主治醫師簡定國表示，雖然不知道該名研究生真正的死因為何，但若嘔吐過於劇烈，依個人體質會產生截然不同的生理反應，有人的血壓可能急速下降，陷入昏迷，也有人可能血壓飆升，導致腦中風、休克，嘔吐的背後隱藏著致命危機。簡定國解釋，嘔吐可能刺激副交感神經亢奮，若副交感神經過於亢奮，就會產生胃痛、血壓低、心跳變慢等症狀，血壓降得過低，就會引發休克，甚至有猝死的危險。

每個人體質不同，對嘔吐的反應也大不相同，有的人在嘔吐時，反而會刺激交感神經，交感神經受到刺激時，會引發血壓升高，如果血壓不斷升高，就會增加中風的機率。另外，簡定國指出，嘔吐太劇烈也易讓腦壓升高，致命風險大增。

葉昭廷提醒，除了嘔吐引起的後遺症外，299、399吃到飽這種用餐模式對健康並不好，長期下來，極容易引起胃酸逆流，灼傷食道，食物在胃的時間增長，胃酸分泌過多，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等蒙病，甚至可能禍及肝臟、新陳代謝系統，引發脂肪肝、新陳代謝症候群等問題。

10/24 日本研究：進食速度快 肥胖率高三倍

日本研究：進食速度快　肥胖率高三倍
更新日期:2008/10/23 08:19
（路透倫敦22日電）日本研究人員今天指出，吃東西吃得很快、吃到飽為止的人，過重的機率高三倍，體重過重問題因速食便利性和舊時飲食習慣式微而愈加嚴重。


這項於「英國醫學雜誌」（British Medical Journal）發表的研究成果，凸顯全球多處在西式飲食影響下肥胖問題越來越嚴重之際，不只是吃的東西和吃的份量，就連進食方式也可能造成肥胖。


日本大阪大學（Osaka University）的磯博康和同事在研究中詢問3000名30歲到69歲之間的日本自願者飲食方式。約半數的男性和略高於半數的女性說，他們吃到飽為止，大約45%的男性和36%的女性說吃很快。


結果發現，這些人肥胖比例，比「既吃不快、也不會吃到飽才停」的人高三倍。中央社（翻譯）

10/24 今年首例 男罹弓形蟲病

今年首例 男罹弓形蟲病
衛署疾病管制局昨公布今年首例弓形蟲感染症確定病例，
患者是住北市三十歲男性，五月起出現症狀，上周三確認感染，
其懷孕妻子抗體也呈陽性反應，密切觀察中；
疾管局提醒，初次感染的孕婦恐致流產或死胎，預防之道包括清貓屎應戴手套及避免吃不熟的肉。

寄居貓科動物

高雄長庚醫院兒科部長黃高彬說，弓形蟲常寄居貓科動物，卵囊隨貓屎排出，
若不慎污染食物，被人吃入，會穿透腸壁隨血液寄居全身，
造成發燒、致使孕婦流產等不適，提醒民眾若出現淋巴結腫大、發燒即應就醫。

疾管局發言人林頂昨說，這名男子五月份肌肉痠痛，九月因頭痛就醫，
院方初次驗血弓形蟲抗體呈陽性反應，通報疾管局複驗，上周三確定感染，
患者沒養貓也無接觸史，懷疑可能吃未煮熟肉類遭感染，治療後已無不適。

林頂說，弓形蟲感染會淋巴結腫大、發燒，免疫力差者恐腦膿瘍致死，
懷孕初期感染，則易造成流產或死胎，
因此去年十月十五日已將弓形蟲列法定傳染病，去年僅兩例，今年則於昨公布首例。

弓形蟲感染症小檔案

致病因子：弓形蟲
潛伏期：10~23天
傳染途徑：誤食被貓糞便中弓形蟲卵囊污染的水或食物、未煮熟的肉類
症狀：
．淋巴結腫大、倦怠、發燒、腦膿瘍、呼吸抑制等，有致死可能
．孕婦感染有可能流產或死胎，
即使順產，嬰孩也有4成機率出現視力不良、神經病變、發育遲緩等後遺症
治療：服殺蟲藥四周
注意事項：
．避免生食肉類
．接觸過生肉的手、砧板菜刀等應洗淨
．清理貓沙時應戴手套，與貓玩耍後須洗手，以免被污染貓糞感染

10/24 唱K握麥克風揉眼 男染結膜炎紅腫

唱K握麥克風揉眼 男染結膜炎紅腫
成人好發 醫提醒勤洗手

天氣漸漸變涼，病毒開始蠢動，近日已引發傳染性結膜炎流行。

眼科門診近來增加許多紅眼病患，平均每十名求診病患中，就有一人罹患傳染性結膜炎，
患者雙眼又紅、又痛，懷疑是腺病毒所誘發。

醫師提醒，傳染性結膜炎已開始流行，民眾應勤洗手，並少揉眼睛。


秋涼流行
台北榮民總醫院眼科主治醫師陳克華受訪時表示，
往年夏季進入秋季時，腺病毒就會開始發威，造成嚴重傳染性結膜炎紅眼症流行。

今年約從兩周前開始，眼科門診傳染性結膜炎患者即已增多，
這個禮拜病例更多，夏季時眼科門診這類患者一個都沒有，
現在平均每十個求診中就有一人紅眼睛，預估病例將會越來越多。

陳克華強調，今年傳染性結膜炎還不清楚是哪一型病毒所引起，
但有可能是腺病毒，今年狀況特別好發在成年人，且具高傳染性，
很多人都是一早起床眼屎多，之後才開始眼睛紅腫、疼痛，但不太會癢。

治療約需兩星期

陳克華說，傳染性結膜炎主要是由接觸傳染，在此流行時刻，
民眾出入公共場所後，一定要勤洗手，且少揉眼睛，
像日前他所接獲的一名男性病例，就醫時即自述是在KTV唱歌時，
因手拿到感染者握過的麥克風，又揉眼睛才被感染，所幸經點藥兩周後已痊癒。

三軍總醫院眼科主任呂大文也表示，去年腺病毒大發威，結膜炎患者紅眼症很嚴重，
且分泌物超多，今年病毒較不兇猛，但最近確實病例數開始增加，
患者多以眼睛紅、痛、有異物感為表現，有患者還誤以為是隱形眼鏡破掉，
就醫檢查後，才證實是感染傳染性結膜炎。

平日可毛巾冷敷

呂大文提醒隱形眼鏡族，若遭感染，
最好在治療結束後仍停戴隱形眼鏡半個月，以免引發後續的角膜發炎。

治療傳染性結膜炎治療約需兩周，平日患者要用毛巾冷敷眼睛，
每敷三到五分鐘休息一次，一天二到三次，來緩解不適；
此外患者也應避免手眼接觸，以減少進一步感染機會；
冷敷用的毛巾千萬不要供他人使用，以免傳染他人。


預防流行性結膜炎注意事項

．避免手、眼接觸、少用手揉眼睛
．多洗手，降低病毒傳播機會
．眼睛紅、痛、分泌物多，可冷敷眼睛，每3到5分鐘休息一次，一天2到3次
．勿與他人共用毛巾

10/24 減酸**** 人體酸性化---現代人的「百病之源」

減酸**** 人體酸性化---現代人的「百病之源」

人體酸性化---現代人的「百病之源」
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
使我們的體質逐漸轉為酸性。
據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。
所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：
找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。
因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
01. 強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類， 即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
02. 強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
03. 酸性廢棄物堆積， 使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
04. 胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，酸性體質會影響孩子的智力。
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
01. 飲食結構不合理 ：
專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
02. 運動不足 ：
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，
長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
03. 過重的心理負擔 ：
由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
04. 不良嗜好 ：
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
05. 生活不規律 ：
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
06. 環境的嚴重污染 ：
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
◆ 自主「減酸」，走向健康 ...
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。
當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬
如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
★ 常見食物的酸鹼性 :
⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
◆ 哪些人的身體容易「發酸」:
⊙ 熬夜一族 ...
晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若
非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
⊙ 宵夜一族 ...
凡是晚上 8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，
這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
⊙ 早餐的「逃兵」 ...
一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，
如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
⊙ 「 精食 」一族 ...
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這
類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你
所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 ---
01. 晨起精神不佳； 02. 夜裡睡不舒服(失眠)；
03. 整天都感到很累； 04. 工作想速戰速決，沒有持久力；
05. 情緒不穩定，容易發怒； 06. 易被蟲咬；
07. 常患皮膚病； 08. 常發燒或感冒；
09. 有高血壓、低血壓、肝病； 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風；
11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸； 12. 身體肥胖；
13. 有胃病、胃潰瘍； 14. 有過敏症、便秘；
15. 有哮喘、失眠、神經衰弱； 16. 食欲不振；
17. 牙齦易出血； 18. 傷口易化濃；
19. 喜歡喝(碳酸)飲料； 20. 喜歡吃肉食、油膩食物；
21. 喜歡喝酒； 22. 喜歡吃甜食；
23. 喜歡吸煙。
研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，
如果你過了30歲，並出現上述 6～8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，
怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

10/23 小時了了，大未必佳？！發育過早未必是好事

小時了了，大未必佳？！發育過早未必是好事
對於大部分的父母來說，都希望孩子能長得又高又壯，但是小孩子太早發育未必是好事，也不見得將來就一定會高人一等，如果男孩在9歲以前，女孩在8歲以前，身體就出現所謂的「第二性徵」，並且比同齡小孩要高，千萬別高興的太早，這很有可能是「性早熟」的徵兆。

書田診所小兒科主任醫師潘俊伸表示，正常發育年齡：台灣的女生平均約在9歲半開始有乳房的發育，接著有陰毛、腋毛的產生，然後是發生初經，多在12歲半左右開始；男生則是在10歲左右開始發育，先是睪丸變大，陰莖變長、變寬，然後則是陰毛變多並變密，最後才是變聲及長鬍鬚。不論男女，過程大約都要3-5年的時間。

「性早熟」？潘俊伸指出，一般是指男孩在9歲以前，女孩8歲以前，身體就出現青春期的徵兆，伴有身高快速增加，在小學時期就達到生長高峰。尤其是特發性性早熟的女童，常在2-4歲時生長達高峰期而快速長高，到了6-8歲青春期來臨時，又再次快速生長。根據研究，性早熟兒童，有60％在7-8歲就出現明顯的第二性徵。

近年由於飲食習慣與生活環境的改變，性早熟的孩童有增加的趨勢，研究更發現有1/4性早熟的女童有體重過重的情形。7-9成女童性早熟發生的原因不明，男童則有6成以上可找出病因。

哪些孩子可能性早熟？潘俊伸說，這類小孩青春發育年齡比一般兒童的正常發育年齡要提前的多，9成以上有乳房發育的女童，常會合併其他性徵出現，例如陰毛或腋毛的發育、陰道出血(月經)、身高增加的速率變快且比同齡小孩高、骨齡超前等。

小時了了，大未必佳？！潘俊伸指出，性早熟的孩子剛開始身高可能特別的高，常在小學時期就達到生長高峰；由於性荷爾蒙同時會造成骨齡加速成熟，當男孩骨齡達到16歲，女孩骨齡達到14歲時，身高的發展就從此停滯。所以嚴重性早熟的孩子，估計至成年時女孩身高不易超過150公分，男孩不易超過160公分。

骨齡是根據左手X-光片，來判斷全身骨骼生長板的成熟程度及增高的空間，可以提供許多資訊，一位青春期提早發育的小孩，若加上骨齡超前，代表此發育有可能是真正性早熟，超前越多代表以後能長的身高越少。

性早熟可因程度分為：
（1）乳房早熟：只有胸部提早發育，並沒有合併其他性徵發育，最常發生於兩歲以前，隨著門診的追蹤，大部分胸部會退回未發育階段。
（2）陰毛早熟：只有陰毛提早發育，並沒有合併其他性徵發育。
（3）真正的性早熟：青春期提早發育，且骨齡超前實際年齡。
性早熟的檢查？潘俊伸提到，到門診時，會先量身高、照骨齡（X光）並視個人狀況，做腹部超音波、性荷爾蒙的抽血檢查、性釋素測驗（LHRH test）、腦部核磁共振掃瞄或電腦斷層……等，了解性早熟的程度及發生原因，以進行治療。

性早熟治療方面的黃金時機，男孩在骨齡13歲以前，女孩在骨齡11歲以前接受治療都可以得到較佳的改善，通常在治療一年後，生長速率可以減緩到正常的一年4-5公分，骨齡成熟速率同時減緩，預測的成人身高也會得到改善。

最後，潘俊伸提醒，性早熟是可以治療的，當發現孩子提早出現第二性徵，同時身高增加快速時，最好儘快就醫檢查，確認是否為性早熟，及早治療，以免錯過治療的黃金時機。



新聞資料來源：書田診所小兒科

10/23 日本研究：進食速度快 肥胖率高三倍

日本研究：進食速度快　肥胖率高三倍
更新日期:2008/10/23 08:19
（路透倫敦22日電）日本研究人員今天指出，吃東西吃得很快、吃到飽為止的人，過重的機率高三倍，體重過重問題因速食便利性和舊時飲食習慣式微而愈加嚴重。


這項於「英國醫學雜誌」（British Medical Journal）發表的研究成果，凸顯全球多處在西式飲食影響下肥胖問題越來越嚴重之際，不只是吃的東西和吃的份量，就連進食方式也可能造成肥胖。


日本大阪大學（Osaka University）的磯博康和同事在研究中詢問3000名30歲到69歲之間的日本自願者飲食方式。約半數的男性和略高於半數的女性說，他們吃到飽為止，大約45%的男性和36%的女性說吃很快。


結果發現，這些人肥胖比例，比「既吃不快、也不會吃到飽才停」的人高三倍。中央社（翻譯）

10/23 中醫婦科乳房照護，降低乳房腫塊或纖維囊腫發生率

中醫婦科乳房照護，降低乳房腫塊或纖維囊腫發生率
產後媽咪最煩惱的事情是什麼呢？就目前照護經驗發現，「乳汁」是大家關心焦點，分泌太少會煩惱寶寶吃不飽、分泌太多也會擔心乳腺不夠暢通反而阻塞變成乳線炎，住在陽明院區產後護理之家的媽媽們，許多都曾服用過中醫科調製的泌乳茶，有的是乳腺不通需要疏肝理氣，目前機構內提供2種不同泌乳茶方，讓不同情況媽媽飲用。

臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科卓雨青表示，曾有一位張媽媽第一胎就因為乳腺炎發燒，嚴重到住院治療一週後才讓症狀緩解，最近這位媽媽生下第二胎之後，入住該院區產後護理之家，同樣又發現乳腺不通症狀，幸好這次每天有中醫師根據個人症狀及體質監控飲食、適時提供合適中藥處方，再加上機構內護理人員教導及幫助媽媽乳房穴道按摩，乳腺暢通之後，終於避免重蹈上一胎的覆轍。

她還說，另一位蔣媽媽則是在懷孕期間就發現乳房中有腫塊，在產後調理時除了努力按摩、服用適合中藥茶飲之外，還接受針灸治療，不到一週時間，乳房中腫塊從5x7公分逐漸縮小到3x3公分，而且堅硬質地也逐漸軟化，相信持續治療後，可以完全消除這個腫塊。

除此之外，中醫科門診最近連續有2位因乳房腫塊而來就診年輕婦女，謝小姐情況是小朋友逐漸長大，退奶之後發現胸部出現硬塊，經檢查為乳腺炎，林小姐則是檢查出乳房纖維囊腫，這2位病患在中藥以及針灸搭配治療下，症狀也都一直在進步中。

卓雨青強調，其實泌乳期間若是能對乳房仔細照顧，相信未來乳房產生腫塊或是纖維囊腫機會亦會減少，若是真的產生這方面困擾，除了手術切除之外，中醫藥物及針灸治療也是可以選擇的療法。


新聞資料來源：臺北市立聯合醫院

10/23 千萬不要把 "香蕉" 放進電冰箱

千萬不要把 "香蕉" 放進電冰箱

請注意千萬不要把 "香蕉" 放進電冰箱

不要把香蕉放進電冰箱！


讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我

們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及

藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富

鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和

薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的

，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩

情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降

低身體內的血糖水平。


胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有

不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，

可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為

涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元

戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水

化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日

一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，

然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，

就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，

會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，

讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、

眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，

避免其過早衰老 !





但是.........................寫了這麼多的好處，到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀???

就是要叫你--- 把香蕉都吃光……………而不要放入冰箱冷藏~~~

10/23 毛巾操減重 1個月甩掉12公斤

毛巾操減重 1個月甩掉12公斤
經營之神王永慶視為養生之寶的毛巾操，除了訓練肌力、強化關節，更有助減重。竹東鎮吳姓婦人靠藥物、飲食控制和每天30分鐘毛巾操，1個月輕鬆甩掉12公斤，搖身一變成為孫子眼中的「辣嬤」。

王永慶生前熱愛毛巾操，竹東鎮內科醫師呂紹達也熱中此道，他一個多月來，每天做30分鐘毛巾操，減重6公斤；熱心的他，親自示範毛巾操，推薦給患者、本報讀者一起來。

50多歲吳姓婦人體重74公斤，連彎腰撿東西都吃力，加上血壓偏高，決心減重。

她找上呂紹達，呂初期用藥物、飲食控制，要求她每天30分鐘毛巾操，她第1個月成功減重12公斤，目前62公斤，水桶腰和蝴蝶袖等問題都改善，精神更好，更有自信。



呂紹達說，家裡隨手可得的毛巾，隨時可用來活動筋骨，幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，適合每天盯著電腦、保持固定姿勢的上班族，銀髮族也能試試看。

毛巾有點像物理治療的懸吊系統，有拉扯、阻力和擴胸作用。呂紹達建議，做毛巾操要選用長毛巾，雙手拉住毛巾留1個拳頭寬，記住要拉直，搭配用力的時候吐氣，放鬆的時候吸氣，每個動作停留4~5秒，做到身體發熱出汗。

毛巾操5個步驟，第1步「起式」，雙手握住毛巾，間隔約1個拳頭寬；第2步雙手上舉，右手施力往右側拉，腰部同時右彎，左手施予反作用力，相互拉扯；第3步左手施力往左側拉，腰部同時向左彎，右手施予反作用力，相互拉扯。

第4步雙手平舉到胸前，右手施力往右後方拉，臉部轉向後方，但身體不轉，左手施以反作用力，相互拉扯；第5部雙手平舉到胸前，左手施力往左後方拉，臉部轉向後方，但身體不轉，右手施以反作用力，相互拉扯。

10/23 預防老年失智：多用腦、運動、攝取不飽和脂肪食物

預防老年失智：多用腦、運動、攝取不飽和脂肪食物
隨著國內人口老化，失智症患者也有增加趨勢，如何加強防治成為重要課題。失智症是因大腦進行性的退化，導致記憶力減退，同時伴隨認知功能損害的一群疾病，最常見的病因是阿茲海默症及血管性失智，目前都無法根治。


天主教耕莘醫院永和分院神經內科-王志弘醫師表示，根據現有研究，有一些方法確實能夠延遲失智症的發生，或減緩疾病的進行，以下便從「預防疾病」及「減少腦力的衰退」兩個層面，教導民眾如何預防失智症的發生。


一、預防疾病的進行


1. 降低心血管疾病的危險因子
目前認為，控制心血管疾病的危險因子不僅能減少血管性失智的發生，對於阿茲海默症的病情、提升大腦認知功能也有幫助。因此，控制血壓、血糖、膽固醇、戒菸、多運動都很重要；王志弘醫師指出，其中降低血壓及提升高密度膽固醇（HDL，所謂好的膽固醇）效果最明確。

2. 調整飲食
高脂肪、高熱量的飲食也會增加失智症的機會。多攝取魚類及富含多元不飽和脂肪的食物（紅花籽油、粟米油、大豆油、葵花籽油及果仁等）可以減少失智的危險。至於補充維他命C和E、以及一些抗氧化劑（如胡蘿蔔素）、銀杏萃取物等，預防失智的效果較有爭議，尚無明確的結論。

另外比較爭議的是「非類固醇消炎止痛藥」與「荷爾蒙」的使用。過去認為大腦的退化與發炎有關，因此有人推測，使用非類固醇消炎止痛藥可以預防阿茲海默症，但有的研究說有效，有的說沒效，結果相當分歧。王志弘醫師提醒，由於長期使用這類藥物恐有胃腸出血副作用，目前並不建議。另外，補充女性荷爾蒙和預防失智的關係，目前尚有爭議；至於男性荷爾蒙與失智症的發生，則有待進一步研究。


二、如何減少腦力的衰退


1. 多用腦：多動腦可以減少智能退化，不僅年長時多使用腦力有助降低失智風險，年輕時的教育、工作是否需要大量腦力，也和日後失智的機率有關。目前有人正研究一些刺激大腦的運動，看能否減少大腦智能、甚至整體生活機能的退化。
2.安排休閒活動：研究證實有些休閒活動可以減少失智症的風險，包括：閱讀、打牌、下棋、玩樂器、跳舞等，多從事這些休閒活動同時也可提升生活品質。
3.培養運動習慣：運動對身體有益，也可降低心血管疾病的危險，對減少失智症的發生也有幫助。不一定要劇烈運動，即使單純的走路也可以降低失智機率。

10/23 頭髮培養幹細胞 重症新希望

頭髮培養幹細胞 重症新希望
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081023/78/184h2.html

更新日期:2008/10/23 04:09

〔記者洪素卿／台北報導〕幹細胞科技再突破，一根頭髮也可能潛藏治療巴金森氏症、心衰竭等重症的能力！


科學家將「逆分化」技術應用在從頭髮上取得的新生角質細胞上，結果發現，只要十天就能使其轉變成類似胚胎幹細胞的「誘導多功能幹細胞」，也能分化成心肌細胞以及神經元細胞等型態。


可避開胚胎幹細胞倫理爭議


專家認為，這項成果對於誘導多功能幹細胞（induced pluripotent stem）研究、甚至幹細胞治療臨床應用均大有幫助。相關研究結果發表在最新一期的Nature Biotechnology期刊。


誘導多功能幹細胞具有如胚胎幹細胞一樣分化成身體各器官的能力，又能避開胚胎幹細胞面臨的倫理爭議，近年十分受到重視。


科學家雖曾從老鼠的皮膚細胞、肝細胞等成功培養出這種多功能的成體幹細胞，但換成人類細胞後，僅有皮膚纖維母細胞能成功培養出誘導多功能幹細胞。


製程少一半 成功率提升百倍


這次發表成果的西班牙研究團隊，先以皮膚中的角質細胞培養多功能幹細胞，結果發現，不但製備時間縮短一半，成功率也大幅提升一百倍。


他們進一步拔了工作同仁的一根頭髮，取得髮根附近的新生角質細胞，測試是否以微量角質細胞就能成功，結果證實也能培養多功能幹細胞。


台北醫學大學幹細胞研究中心施子弼教授指出，製作「誘導多功能幹細胞」的方式類似基因治療，主要是利用病毒等載體，將特定基因送進細胞中，使其具備如同胚胎幹細胞的分化能力。


學者：臨床應用仍有一段距離


陽明大學幹細胞研究中心主任李光申指出，這個研究成果提高了效率，且其使用的角質細胞取得也比膠原母細胞更方便。近來美、日等團隊也陸續發表有關誘導多功能幹細胞的最新製作技術，例如除去可能致癌的基因，或是不使用有安全疑慮的病毒作為載體、改用質體等。但他認為，即使如此，仍不宜「過度期待」，畢竟目前連動物移植試驗都很少，與臨床應用還有一段距離。

10/22 ※萬芳醫師的防感冒~~密招

※萬芳醫師的防感冒~~密招
--------------------------------------------------------------------
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！

趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。

二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？

一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。

※預防、治療感冒半蹲有效
--------------------------------------------------------------------
流行性感冒大流行，一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說，事實上，傳統體罰中的罰半蹲動作，就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效；中醫也有多帖藥方可以熬來喝，效果不比西醫差，值得一試。

陳威達說，中醫強調的是氣，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，即可強化體質、提高抵抗力，進而預防、治療流行性感冒。

他說，對稱、緩和、養氣方面的運動，指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動，其中有一個半蹲的動作，對於預防、治療流感相當有效。

陳威達說，半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。

另一個動作是半蹲的變化式，半蹲時，雙手可以輕按「下丹田」，下丹田就在肚臍下三個手指指幅下側，這個姿勢叫「站樁」，效果同樣顯著。

此外，治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草，拿來煎水服用即可，但因個人寒熱體質不同，藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。

※20項養生
--------------------------------------------------------------------
1 保健強身 多吃香蕉
雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：
飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。
二、防治動脈硬化、高血脂症：
用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。
三、防治消化道癌症：
每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：
每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：
每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：
香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳乾裂：
每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家能多加注意。
====================================================================
2 多吃蔥 降血脂
現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。
科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。
====================================================================
3 夏季韭菜 不易消化
韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。
此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」之稱。
選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。
夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。
====================================================================
4 薏仁當歸粥 舒緩經痛
相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。
約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。
材料：當歸三錢、薏仁 一兩 、糙米 一兩 、銀杏二錢。
做法：１、當歸煎煮出汁液。
２、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。
====================================================================
5 優格沙拉 清爽一夏
夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！
準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。
這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。
如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。
這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。
對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格就能讓你既健康又美麗喔。
====================================================================
6 荸薺 清除泌尿結石
俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。
生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出。
====================================================================
7 銀髮族吃什麼最健康
年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。
花菜—專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酉每，其含量遠超過其他含酉每食物。
香菜—含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。
紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。
====================================================================
8 薑湯 祛寒保暖
在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改善虛冷症，促進發汗的效果。
平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。
在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。
嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。
將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。
====================================================================
9 橙皮泡茶 提神通氣
橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。
除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。
當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。
====================================================================
10 紅豆湯 消浮腫
紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。
用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；
另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。
另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。
可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。
====================================================================
11 常吃桂圓 改善膚質
桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，具有養血、健脾、開胃等功效，並能促進血液循環，有利內分泌的調節。
舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，提高皮膚的抵禦能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。
桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了「紅棗桂圓湯」，美容的功效更是加倍。
====================================================================
12 紅糖 緩解經痛
紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一，因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。
適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效，有肝臟疾病的人，可在飲食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，有利於肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。
冬天時，以紅糖加薑熬煮溫飲，有祛風寒、緩解感冒咳嗽之症。
紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。
剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，有補血去毒的功效。
長期吸菸的人，牙齒會殘留菸垢，取適量之紅糖含在口中約十分鐘後，
用牙刷輕刷二～三分鐘，每日早晚各刷一次，連續一個星期，菸垢就可刷洗乾淨了。
====================================================================
13 食療　消除肩膀痠痛
鮭魚含豐富的維他命Ｂ群及維他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜對於預防貧血可發揮威力，鐵質含量尤其豐富，亦可預防成人病。
首先將鮭魚切片，菠菜川燙過後切段，以牛油炒熟鮭魚後，加入菠菜拌炒，再以少許鹽、醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣而引起的肩膀痠痛、僵硬。
====================================================================
14 南瓜沙拉 調經補血
南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維素、維他命A、C，一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。
不過教大家一道「南瓜沙拉」，這可是客家人特有的吃法，國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。
因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，然後用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除（並不主張把南瓜絲一併去除，因為它含有豐富的纖維素）然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘後，將多餘的水瀝乾，吃時再擠一點沙拉醬即可；因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，這道南瓜沙拉夏天吃起來，非常清爽可口。
南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，不可多食。
====================================================================
15 檸檬橄欖油 強化血管
早起空腹以及晚間睡前，喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。
檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十ＣＣ（橄欖油則不超過十ＣＣ）為限。而不畏辛辣的人，尚可在汁中加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，既健康又瘦身。
===================================================================
16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆
瑞士科學家最近研究發現，絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，預防骨質疏鬆的症狀。
德國的醫學專家認為，洋蔥另有以下的療效：
洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。
洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，治療初期的感冒很有效果。
洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。
洋蔥煎水每天服用，可長期穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
====================================================================
17 鬱卒時 多吃木瓜
你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！
木瓜含有豐富的木瓜蛋? 捸A可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。
本身的乳汁具有消化及強心的作用。
在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。
====================================================================
18 山楂 去脂降血壓
山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。
其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。
你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。
山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。
現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。
若想在享受美食的同時，又要維持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！
====================================================================
19 楊桃果茶治咳嗽
在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。
將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。
一次三匙，半小時服用一次，效果神速。
以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍。
====================================================================
20 即溶薑茶 迅速取暖
又到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班到家時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！
先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取 十克 的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦！

10/22 易過敏學童 每日應吃2拳頭大水果量

易過敏學童 每日應吃2拳頭大水果量
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081021/78/17zrb.html

更新日期:2008/10/21 04:09
〔記者林相美／台北報導〕台北市衛生局針對1500名罹患氣喘疾病的小一學童進行抽血調查，24％學童對食物過敏。研究顯示，對食物過敏的8歲兒童中有31％對吸入性過敏原亦會過敏；衛生局委託聯合醫院針對小一學童進行潛在食物過敏原檢測，結果預計明年5月出爐。


聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師溫港生昨天指出，北市去年底針對2萬餘名小一學童進行調查，氣喘盛行率達20％，其中1500人願意接受抽血檢測。結果顯示，塵 是第一名過敏原，佔90％、第二名為螃蟹，佔83％、第三名為狗皮毛，佔28％，其次依序為蛋白（24％）、牛奶（22％）、蝦（21％）、美國蟑螂（16％）、德國蟑螂（15％）。


溫港生表示，國外研究顯示，對食物過敏的4歲兒童中有27％對吸入性過敏原亦敏感，隨著年紀增長，比率漸增，8歲增為31％、12歲增為56％，因此必須及早找出過敏學童的食物過敏原。


少碰加工食品


溫港生提醒過敏體質者，避免隱藏的食物過敏原，儘量少吃標示不全、不清楚的食品；少吃加工食品，亞硫酸鹽、二氧化硫等硫化物會誘發氣喘；只吃新鮮的海鮮，因為不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質，例如組織胺的濃度，容易誘發過敏；服用益生菌可調節、增強腸道內的免疫機制；多吃蔬果，因為蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，每天至少吃兩個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚。


溫港生說，此次計畫針對潛在性的食物過敏原進行全面檢測，包括核果、奶、蛋、肉、澱粉、蔬菜、水果共7大類56項食物過敏原，透過簡易精確的血清檢測，檢定特異性過敏原，進一步了解不同類食物之間不同的交叉反應，以及食物過敏原、吸入性過敏原之間的關係。

10/22 相撲選手v.s 紙片模特兒 誰健康？

相撲選手v.s 紙片模特兒 誰健康？
聯合新聞網 更新日期:2008/10/21 17:00 記者林進修/台北報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081021/2/180vi.html

走起路來全身肥肉抖個不停的相撲選手，和身材高挑纖細的模特兒相比，哪個健康狀況比較好？


台北市立萬芳醫院復健部主任陳祺賢表示，脂肪在人體扮演兩個重要角色，一是能量儲存的倉庫，一是絕佳的絕緣、緩衝及支撐系統，脂肪太多固然不好，但若明顯偏低，也會對健康及外觀帶來負面影響。


日本相撲選手個個「噸位」十足，如此才能在土俵上把對手推出場外。陳祺賢說，這些相撲選手長期吃精心設計的食物，雖養出一身肥肉，但脂肪大都分散在皮下部位，堆積在腹腔內的比率反而不多，對健康影響不大，高血壓、高血脂及高血糖罹患率也不高。


相較下，登台走秀的模特兒，往往為了舞台的視覺效果，刻意維持削瘦身材，有時甚至瘦到皮包骨，形成「紙片人」，反而對健康造成傷害。


陳祺賢表示，雖然一般人不太可能把自己搞得像相撲選手或模特兒的身材，但也不能忽視肥胖對健康的危害。如果發現腹腔的脂肪量多於皮下脂肪量，即便BMI(身體質量指數)並不是很高，也是要積極減肥。

10/22 用眼過度 當心眼睛酸澀、近視度數暴增

用眼過度　當心眼睛酸澀、近視度數暴增
大學漫長的暑假結束後，放下鍵盤滑鼠與電視遙控器，翻開課本書籍，您是否發現看黑板上的字時更加吃力？一名大學生就有這樣的困擾，最喜歡打線上遊戲的他，平時就常為此熬夜，拼到凌晨才睡。暑假期間，他更有恃無恐，仗著假期整天待在家中玩電動，電動打累了，就躺在沙發上看電視。
　
用眼過度的結果，讓他常感到眼睛又乾又酸澀，最近竟發現自己看不清黑板上的字，座位往前移了好幾排，到醫院眼科檢查時，才發現眼睛過度疲勞，又未作好眼睛保健，結果近視度數在短短一兩個月內暴增近２００度，難怪老師上課時寫在黑板上的重點筆記看起來會模模糊糊，一個字也看不懂。
　
光田綜合醫院眼科主治醫師黃柏華指出，許多年輕人整天窩在室內看電視、打電動，一天當中眼睛盯著螢幕看的時間太長，導致眼睛疲勞，出現乾眼症、眼睛酸澀與近視度數暴增的情形。除了打電腦和看電視造成眼睛負擔外，犧牲睡眠時間上夜班，也容易造成眼睛過度疲勞而出現上述症狀。黃柏華醫師表示，許多電腦族、夜貓族近視度數會在一兩個月間就增加１００～２００度，對視力構成一大威脅。
　
醫師建議民眾，看電視或使用電腦時，最好每半小時就離開座位休息，休息時四處活動一下，看看遠處，讓眼部肌肉放鬆。一旦出現眼睛酸澀的疲勞感，建議可用熱敷方式促進眼部血液循環，讓肌肉放鬆。


即使未出現眼睛疲勞的狀況，民眾仍可每天早晚各熱敷眼部一次，有助於保養靈魂之窗。若出現眼睛酸澀或視力模糊的症狀，最好至醫院眼科接受詳細的檢查與矯正，再者，正確的作息與生活習慣，才是避免眼睛疲勞發生的最好方法。

10/22 化療過程 不宜私服中藥

化療過程 不宜私服中藥
癌症患者在接受化學治療的時候，可以服用中藥嗎？癌症希望協會營養師楊惠玫表示，癌症患者在化學治療的過程中，最好不要私自服用中藥，因為有些中藥會讓白血球過低，反而減弱患者的免疫力，以人蔘為例，人蔘基本上是一種「遇強則強，遇弱則弱」的藥材，對健康的人有益處，但是對虛弱的人就不太適合了，癌症患者接受化療後，身體往往過於虛弱，實在不宜服用人蔘。

另外，楊惠玫提醒，做化學治療後八天最好不要生食食物，水果也盡量選擇可以去皮的種類，避免感染。

有些癌症病患會喝雞精補充養分，楊惠玫解釋，雞精的成分多為水及少許胺基酸，不如一般人想像得那麼營養，所以偶爾喝可以，但不應該被當成唯一的蛋白質來源，若要補充蛋白質，還是要攝取一些雞肉或其他肉類，才能真正供應身體所需。

吃素的癌症患者要如何補充優質蛋白質？楊惠玫說明，患者被診斷出罹患癌症時，就應該要開始注意營養的攝取。蛋白質可以幫助修復治療期間受損的組織，人體所需的胺基酸約有廿二種，大多由肝臟合成，但有八種胺基酸必須每天從食物中攝取，稱為「必須胺基酸」，像肉類、蛋類、牛奶和其他動物性食品都是優質蛋白質來源。如果患者吃素，會比較辛苦，因為植物性蛋白質屬不完全的蛋白質食物，所以一定要搭配得宜，互相補充，才能為身體提供完全的蛋白質，像米和豆類就是很好的搭配，紅豆麻薯、日本紅豆飯等都是米和豆類搭配最好的範例。

10/22 植牙貪便宜 小心送小命

植牙貪便宜 小心送小命
根據日前新聞媒體報導，台中縣一名張姓男子，因為貪便宜而選擇廉價的牙醫診所植牙，沒想到幾天後植體感染，並引發蜂窩性組織炎，不只牙根潰爛，整張臉更因為受感染而腫脹變形，這樣的例子其實不少，牙醫師黃怡豪表示，植牙失敗除了容易引發感染，若晚一步送醫，甚至可能引起頸部深度感染，產生生命危險，所以慎選專業醫師十分重要。

近年來民眾已普遍接受植牙併發症及其引發的醫療糾紛也偶有所聞，黃怡豪指出，非專業的植牙技術，植體容易引發感染，造成牙槽潰爛、牙齦腫脹等後遺症，屆時整個植體都必須拔除，民眾不可不慎。

黃怡豪分析，目前植牙成功率在臨床報告中高達九成以上，但這樣的數據，是來自嚴謹的實驗設計，植牙要成功，就必須仰賴專業的醫療團隊與人工植牙醫師。黃怡豪進一步解釋，首先醫師在問診時必須確定患者全身狀況是健康的，如有糖尿病、高血壓、心臟病等，必須受到良好控制。

黃怡豪強調，植牙金屬材質的好壞更是重要，好的材質穩定性高，不易受到感染或是引發其他疾病，也可以維持得較久。另外，目前有一種技術稱為「導引式植牙」，藉由電腦斷層掃描、X光片、臨床照片及模型來掌握骨骼形狀、密度以及軟組織的厚度和狀態，醫師可藉此研判可能遇到的風險、狀況，並透過手術模板精準定位，確認植體植入的位置，比起以往植牙手術，可以大幅降低人為風險。

在接受人工植牙之前，黃怡豪提醒就診患者，最好先了解本身的健康狀態，並與專業的人工植牙醫師詳細諮詢，才能保障治療過程順利，進而達到理想成果。

10/22 咖啡、茶與巧克力 能延年益壽

咖啡、茶與巧克力 能延年益壽
自由時報 更新日期:2008/10/20 04:09
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081020/78/17xfa.html

〔編譯陳成良／綜合報導〕什麼食物最有益健康、可延年益壽？英國權威營養專家、里茲大學食品科學系前主任威廉森博士，列舉了二十種最能延年益壽的食物（見附表），這些食物全都富含「多酚類化合物」（polyphenols），這種天然化學物質對人體好處多多，其中包括預防心臟病。


這份食物名單以蔬果類佔多數，咖啡、巧克力及茶也在列。威廉森說，這二十種食物也能保護細胞免於受到經常發生的天然傷害，有助於減緩人體老化過程。他指出，流行病學研究證明，富含多酚類物質的食物對人體具有保護作用，因蔬果攝食量不足而導致飲食中缺乏多酚類物質，將會增加罹患慢性疾病的風險。


多酚類化合物是指其分子結構中有若干個酚性羥基的植物成分之總稱，包括單寧酸（tannins）、木質素（lignins）及黃酮類化合物（flavonoids）等強力抗氧化物，都屬於多酚類化合物。越來越多證據顯示，飲食中富含多酚類化合物，有助於提高一個人活到其基因命定壽命的機會。

10/22 老人肺炎免費疫苗 擬增4萬劑

老人肺炎免費疫苗 擬增4萬劑
衛生署疾病管制局副局長林頂昨天表示，由於老人免費肺炎鏈球菌疫苗接種情況熱烈，原本預計的38萬劑疫苗，已接種近28萬3千劑，將與捐贈疫苗的台塑集團聯繫，希望最多能再追加4萬劑疫苗。

台塑集團去年捐贈新台幣4.6億元，分三年購買肺炎鏈球菌疫苗，供75歲以上老人免費施打，去年先提供11萬5千劑，優先給雲林縣、嘉義縣市老人家，以及收容於機構的長者。

林頂說，今年原定提供38萬劑，但十月一日開放接種以來，已用掉近28萬3千劑，剩餘疫苗已不到10萬劑。他指出，按這樣的接種速度來計，38萬劑疫苗恐怕不夠用，因此，已經跟台塑集團聯繫，先追加1萬劑疫苗，優先分配給接種率較高的縣市，若仍不足，將考慮增加到4萬劑。

疾管局說，肺炎鏈球菌疫苗的市價約為1千2百元到1千5百元不等，接種後的保護力約為五年，民國22年12月31日（含）以前出生的75歲以上老人應把握機會儘速施打。

至於免費流感疫苗，據疾管局統計，目前已接種130萬4千5百劑左右，接種率約四成。

10/22 改變飲食習慣可減少心臟病風險

“審慎”飲食以蔬菜水果為主
一項有關飲食習慣的研究指出，用蔬菜水果來取代油炸和高鹽分食品可以降低三分之一的心臟病發機會。

美國心臟協會的學術期刊《循環》報道，研究人員分析了52個國家的1.6萬人。並找出了三大全球飲食習慣體系。

其中，高脂、高鹽和多肉的典型西方飲食，導致了全球將近30%的心臟病。

以蔬菜水果為主的“審慎”飲食卻把病發機會降低了三分之一。

至於多吃豆腐、多用醬油等調味的東方飲食則對心臟病發率毫無影響。

人們普遍認識到，典型的西方飲食會導致心臟病。高鹽分的飲食會造成血壓上升，不良脂肪更會堵塞血管。

科學家們認為，對整體的飲食模式進行研究，比審視各種食品讓人體攝取的養分構成更能準確反映情況。

研究人員們說，他們在西方國家發現的飲食與心臟病的關係，在其他國家同樣存在。

這份研究報告的主筆，加拿大麥克馬司特大學的伊克巴爾博士說：“一個人口裡面，30%的心臟病發機會是跟差劣的飲食有關。”

研究人員指出，雖然東方飲食當中的某些組成部分可能對心臟有害──例如是醬油內的鹽分──但這可能會給另一些物質化解。

英國心臟基金會心臟科護士梅森認為，這項研究顯示，人們患上心臟病，跟你住在哪裡，喜歡吃那種菜式無關。

梅森說：“重點是要把你的鹽分、油炸、肥膩食物的攝取量減到最少，但增加你吃的蔬菜和水果數量。”

10/17 排尿不順就醫 才知攝護腺癌

排尿不順就醫 才知攝護腺癌
台南市一名84歲的老翁因排尿不順到醫院檢查，被檢測出攝護腺特殊抗原指數超過4000，醫師表示，超過6.5就算異常，從來沒有看過這麼高的指數；患者經診斷為攝護腺癌末期，經治療後目前追蹤兩年，情況穩定。

郭綜合醫院泌尿科主任梁景堯表示，攝護腺特殊抗原指數 (PSA)是攝護腺腫瘤篩檢的重要工具之一，但仍須輔以其他的檢驗方法，雖然靠著PSA發現腫瘤的病人不少，但也有許多患者的PSA正常，卻仍罹癌，攝護腺癌初期症狀不明顯，高齡男性應特別注意。

廖姓老翁兩年前到醫院檢查，當時有尿流量減少、頻尿等症狀，患者表示10年前曾因攝護腺肥大，手術治療。

經醫院抽血檢驗PSA，指數高達4132ng/ml，再經超音波、X光及切片檢驗，確定罹患攝護腺癌，而且已擴散到淋巴結，屬於末期，醫師給予化學、放射腺與荷爾蒙治療，順利出院；兩年來定期以PSA追蹤，指數都在正常的0.1ng/ml，情況良好。

郭綜合醫院檢驗科組長黃春水表示，泌尿科學會建議的PSA標準值為40至49歲為2.5ng/ml以下、50至59歲為3.5以下、60至69歲為4.5以下、超過70歲為6.5以下，廖姓老翁超出正常的6.5數百倍。

梁景堯表示，過去從未看過指數這麼高的病人，一般罹癌患者指數可能在數百以下，甚至只有數十或個位數，可能是個人體質不同影響；不過不論指數多少，只要早期發現接受治療，與預後是否良好無關，這名患者雖然指數超高，復原仍然非常好，如果經濟狀況許可，建議可定期做PSA篩檢，以早期發現異常。

10/17 口交不安全

青少年一般認為口交比性交安全，但根據研究，口交也有可能導致口腔癌。

美國廣播公司（ABC）新聞網15日報導，苦主38歲的女侍泰瑞莎‧狄倫就是一例。4年前她的喉嚨痛症狀被診斷為二期扁桃腺癌。她說，「一般人以為菸酒不離手的老年人才會得癌症，我沒想到像我這樣的年輕女性、健康、沒有抽菸、身材勻稱，竟然也會得癌症。」

更令她震驚的是，讓她得到口腔癌症的是人類乳突病毒（HPV），一般是經過性行為傳染。像狄倫這般由HPV引起口腔癌，正是讓研究者困惑的新類型病患。

約翰霍普金斯醫學中心研究團隊，2月在臨床腫瘤科期刊發表研究報告，指出他們在1973年至2004年間研究HPV導致的口腔癌，發現40多歲的人罹癌率幾乎是一般人的兩倍。

而根據美國癌症協會的資料，現在有超過3萬4,000人有口腔癌，當中39%由HPV引起。

波士頓的達那-法柏（Dana-Farber）癌症研究治療中心頭頸部外科醫生哈達德說，「這些病患都年約30、40歲，不吸菸、沒有飲酒過量，但每次我們都會在他們的組織切片樣本中發現HPV-16」。

HPV只經由直接接觸感染，克里夫蘭診所的醫生羅姆因此說，「口腔癌和口交，絕對有關聯」。

雖然尚無証據，但HPV確有可能經由口對口傳染。約翰霍普金斯金梅爾癌症中心的吉利遜教授表示，H透過唾液而傳染的可能性，同樣不能排除。

10/17 咳不停…原來鼻竇長黴菌

咳不停…原來鼻竇長黴菌
鼻竇裡面也會長黴菌！一名長年頭痛、喉嚨有痰、且有異物感的中年婦人，以為自己罹患了腦瘤，電腦斷層掃瞄發現，右側鼻竇出現不正常的陰影，進一步檢查，終於找到罪魁禍首，原來鼻竇中竟然藏有成千上萬的黴菌。

被誤診為感冒、慢性咽喉炎

王太太長期覺得咽喉有異物感，喉嚨有痰，但是怎麼咳，就是咳不出來，經常頭痛，分不清是偏頭痛還是感冒引起的，看過許多診所醫院，大都診斷為感冒，部分醫師還研判她罹患了慢性咽喉炎。

擔心自己長了腦瘤，王太太到醫院求助於神經科醫師，安排電腦斷層檢查，結果顯示腦部無異狀，可是右側鼻竇呈現不正常的陰影。轉診至耳鼻喉科後，醫師用鼻竇內視鏡檢查，發現中鼻道有膿性分泌物，往後流到鼻咽腔，再往下流到咽喉，才會導致咽喉異物感。

台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師邱贊仁表示，為該名患者進行鼻竇內視鏡手術時，發現鼻竇裏居然充滿了土黃色的黴菌菌落，透過鼻竇內視鏡，才將黴菌給一一清除。

黴菌性鼻竇炎的症狀並不明顯，常見為鼻塞、鼻水倒流、鼻腔咽喉異味或臭味、血性鼻分泌物、痰液帶血絲、頭痛、眼睛周圍疼痛等。邱贊仁以「藏鏡人」形容黴菌性鼻竇炎，不少病人被誤診，以為只是簡單的感冒，卻始終無法痊癒，有些人甚至拖了好幾年才被確診及接受治療。

黴菌性鼻竇炎分為「侵襲性」及「非侵襲性」二類，前者好發於免疫力差的病患，後者則是原因不明，黴菌在鼻竇內孳生，造成鼻竇黏膜發炎，產生息肉變化，部分患者伴隨細菌性感染，產生鼻膿。

10/17 頭痛症狀 百百種

頭痛症狀 百百種


文／林雨亭

頭痛聽來不是病，卻讓人疼痛難耐，嚴重影響生活，該如何解決這個惱人的問題？


依國際頭痛學會分類標準，頭痛分為原發性及次發性，一般患者頭痛大多屬於原發性，次發性只占極少數。

◎原發性頭痛主要包括3類：偏頭痛、緊張型頭痛、叢發型頭痛。

●偏頭痛：常是劇烈的抽痛，患者會感覺是脈搏跳動一般的疼痛或是被猛敲的疼痛，常是由單側開始，嚴重時可能蔓延到雙側；常合併有噁心、嘔吐、視力模糊、對光或聲音的高敏感性。

有些偏頭痛還會有前兆，如看到閃電、直線看成鋸齒線、複視，可回復的單側感覺異常或單側無力，這類偏頭痛通常不會超過1小時；相較無前兆型偏頭痛則常會持續4至72小時。

●緊張型頭痛：較常是雙側的，會有種疼痛環繞著頭頸部的緊繃感，持續的疼痛，甚至會在前額有一片帶狀緊繃的感覺，偶爾也會感覺頭頂或後腦的緊繃，較常是下午發作，時間持續數小時。

●叢發型頭痛：常是圍繞單側眼窩的疼痛，甚至使得淚液直流、鼻充血、鼻塞，發作時會持續15分鐘至4小時，一天之中可能反覆發作數次，有時甚至在睡覺時發作。

叢發型頭痛分陣發性及慢性，8成屬於陣發性，常持續困擾患者1至4個月，接著會有6個月到2年的無症狀期；慢性則持續折磨患者，無所謂無症狀期。

頭痛患者臨床症狀千變萬化，有些頭痛症狀不一定如上述原發性頭痛所呈現，而是要懷疑有次發性頭痛的可能性，需小心警覺。

原發性頭痛非藥物處置，首應針對飲食與生活型態進行調整，大多數患者可在調整後得到改善，進而預防再發，包括正常作息、足夠睡眠、規律飲食、避免忽冷忽熱環境，都可改善緊張型頭痛；戒菸與戒酒則可改善叢發型頭痛，女性偏頭痛患者避免口服避孕藥也可改善症狀。

◎次發性頭痛：

次發性頭痛可能診斷很多，包括頭部外傷、腦部感染症、腦部血管病變、頭部腫瘤、藥物副作用、心理精神疾病因素及不明原因；次發性頭痛依據臨床診斷作適當處置。

10/17 不運動的麵龜族 一動就會感到暈眩

不運動的麵龜族 一動就會感到暈眩
醫師提醒 運動前要暖身 並多喝水

環保節能意識抬頭，騎單車成為最夯的運動，不過，醫師警告，很少運動的民眾，務必先暖身再動，否則心肺負荷不了，心肺功能失調，可能引發暈厥症候群。

台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示，近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過激烈，事前又沒有暖身，也沒有喝水，導致心臟負荷太大，引發心肺功能失調、暈眩昏倒病例。

腰圍過粗的40歲周先生，身材略胖，很少運動，日前跟朋友相約至球場打籃球，才上場打了不到半小時，就覺得胸痛、心跳加快，差一點就站不穩暈厥。

明明運動是件強健體魄的好事，怎麼會引發暈厥前兆呢？鄭詩璁解釋，周先生是在太太的勸導下，開始運動，儘管表面上看起來是個健康的中年男性，但太久沒運動，可能水份補充的比較不夠的情況下，才會在激烈運動中，覺得突然要暈倒。

之所以會產生這種情況，主要原因在於太久沒有從事激烈運動，心臟負荷量相當大，又在短時間內，流失很多的水份，心搏量稍微降低，到腦部的血流相對會少。

發生暈厥主要原因可能為心臟因素（心肌梗塞、心律不整、心肌病變等）、腦神經因素（中風、腦部腫瘤、腦部缺氧等）、精神因素（歇斯底里、換氣過度症候群等）、新陳代謝因素（貧血、低血糖等）、肺部疾病（肺高壓、呼吸道發炎）、神經衝動誘發性暈厥（自律神經失調）等多重面向。

鄭詩璁指出，太久沒運動或本身有心臟病、高血壓、心律不整、肌肉病變的人，容易因為突然激烈運動而導致暈厥情況發生，因此，不管是任何運動，都應採取規律漸進方式。

剛開始的運動量最好能達到有點喘，但還可以講話的程度，等到身體習慣後再慢慢增加運動量，每星期運動三到五次，每次30分鐘，如此一來，就能增進體能又兼顧健康。

另外，運動前除了要暖身，還要記得先補充水分，及預防中暑，由於脫水時，一方面會因血量減少使心輸出量降低，另一方面，過熱的體溫，容易使血液分佈至周邊散熱，而造成器官供血量相對下降，容易發生暈厥。

鄭詩璁強調，強調規律及足夠運動才能幫助睡眠，活化心臟血管因子，達到降低血壓及血糖效果，如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。

10/17 感冒到底要不要吃藥

感冒到底要不要吃藥

一位有良心的醫生寫的喔-感冒到底要不要吃藥 大村衛生所主任 ╱黃建成


本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了，心裡不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！

感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。

由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，所以呈現出來的症狀自然多樣。

感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。

醫生是怎麼開感冒藥的
既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒藥！

吃綜合感冒藥好嗎？
在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。

常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！ 當我們打開藥品手冊來看，就 可 發現幾乎每一種藥都有它的副作用。就算我們認為最沒問題的 維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！

感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！

綜合感冒藥 可 說是一網打盡的藥，有的還宣稱 可 治八種感冒症狀呢！試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。

吃了感冒藥都會想睡覺嗎？
不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？這時候在白天可 開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。

早點吃藥會早點好嗎？
大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念。尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。

我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。

多開幾天藥對嗎？
一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換要藥才是，因為症狀會變嘛！頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。

藥需不需要吃完？
站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！記得西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。

為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？
感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。其實咳嗽不只是因為以上原因還得注意吃的東西 例如不要吃甜的(如此會增加痰的量更易咳嗽)以及不要吹冷氣跟吹電風扇不然會更咳嗽喔！

為什麼有人感冒超過一個月？
雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。

感冒到底需不需要吃藥？
感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些 (如果用藥得宜的話 ) ，其二是減少併發症的機會 。感冒時，身體尤其是上呼吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。

感冒要不要看醫生？
開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗．．．．．．。總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。

那麼到底要不要看醫生呢？我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可 免除針扎之痛，不是嗎？

如何預防感冒？
一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒 。

幾年前的某段時間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念，感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。也許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在 通風良好的室內，縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉 。不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可 避免被傳染。

年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。

結語
感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。

使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。

最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！

10/14 感冒治症簡易圖表

若剛好不方便看醫師，
可依下列表格，
服用科學中藥
緩解大部份的症狀

10/14 黃蓮吃太多 女便秘 生理期混亂

很多人都以為中藥沒什麼毒性，可以不必經過中醫師處方就自行到中藥行抓藥，
但其實中藥仍是「藥品」，吃過量或吃到帶有毒性的中藥，也會傷身。

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，曾有一名20幾歲的年輕女性，
因為滿臉痘痘，自行去買黃蓮膠囊來吃，
結果吃太多導致便秘、生理期變亂、體質變得較怕冷，提醒不可自行亂買藥吃。


解毒不等於消痘

黃中瑀醫師解釋，黃蓮具有清熱解毒作用，
但坊間的宣傳用語可能會讓人誤以為「解毒」就等於「消痘」，
但其實這是不同的，因為痘痘的形成有很多原因，不完全只是「毒」所造成，
所以並不是每個需要治痘的人都可以吃黃蓮。

而且，黃蓮吃太多的話，剛開始會有軟便作用，大便會較稀軟，
過一陣子之後反而就變成便秘、體質變寒、生理痛、經期混亂，
所以即便是取得方便的中藥，最好也經過醫師診斷再使用。

中西藥間隔1.5小時

另外，現在有很多中西藥併用的情況，大多是一邊接受西醫師的藥物治療，
自己又私底下偷偷買中藥材調養身體。

黃中瑀醫師提醒，中藥長期服用的確可以改善體質、預防症狀，
但是每個人所需要的份量不同，而且中藥材不像西藥為單一成分，
中藥需配伍、藉不同種類的藥材互相搭配，才能使藥效發揮更好。

除了使用中藥之前最好先向醫師諮詢之外，
若要一同服用中西藥，兩者最好間隔1.5小時以上，以免互相影響藥效。

10/14 頭痛症狀 百百種

頭痛聽來不是病，卻讓人疼痛難耐，嚴重影響生活，該如何解決這個惱人的問題？
依國際頭痛學會分類標準，頭痛分為原發性及次發性，一般患者頭痛大多屬於原發性，次發性只占極少數。

◎原發性頭痛主要包括3類：偏頭痛、緊張型頭痛、叢發型頭痛。

●偏頭痛：常是劇烈的抽痛，患者會感覺是脈搏跳動一般的疼痛或是被猛敲的疼痛，常是由單側開始，
嚴重時可能蔓延到雙側；常合併有噁心、嘔吐、視力模糊、對光或聲音的高敏感性。

有些偏頭痛還會有前兆，如看到閃電、直線看成鋸齒線、複視，可回復的單側感覺異常或單側無力，
這類偏頭痛通常不會超過1小時；相較無前兆型偏頭痛則常會持續4至72小時。

●緊張型頭痛：較常是雙側的，會有種疼痛環繞著頭頸部的緊繃感，持續的疼痛，甚至會在前額有一片帶狀緊繃的感覺，
偶爾也會感覺頭頂或後腦的緊繃，較常是下午發作，時間持續數小時。

●叢發型頭痛：常是圍繞單側眼窩的疼痛，甚至使得淚液直流、鼻充血、鼻塞，發作時會持續15分鐘至4小時，
一天之中可能反覆發作數次，有時甚至在睡覺時發作。

叢發型頭痛分陣發性及慢性，8成屬於陣發性，常持續困擾患者1至4個月，接著會有6個月到2年的無症狀期；
慢性則持續折磨患者，無所謂無症狀期。

頭痛患者臨床症狀千變萬化，有些頭痛症狀不一定如上述原發性頭痛所呈現，而是要懷疑有次發性頭痛的可能性，需小心警覺。

原發性頭痛非藥物處置，首應針對飲食與生活型態進行調整，大多數患者可在調整後得到改善，進而預防再發，
包括正常作息、足夠睡眠、規律飲食、避免忽冷忽熱環境，都可改善緊張型頭痛；戒菸與戒酒則可改善叢發型頭痛，
女性偏頭痛患者避免口服避孕藥也可改善症狀。

◎次發性頭痛：

次發性頭痛可能診斷很多，包括頭部外傷、腦部感染症、腦部血管病變、頭部腫瘤、藥物副作用、心理精神疾病因素及不明原因；
次發性頭痛依據臨床診斷作適當處置。

10/14 男不吃海鮮 罹攝護腺結石

荷爾蒙過低誘發 長期吃素也有高風險

男性若吃素或不吃海鮮，應留意男性荷爾蒙濃度恐因此太低，
造成性慾不足、不常射精，誘發攝護腺結石。

一名才二十多歲的男子，就已罹患攝護腺結石，醫師發現他因不吃海鮮，
男性荷爾蒙低於正常值，沒性慾所以很少射精，精液中的礦物質無法排泄，長久下來導致結石。

小心防範

近期接獲病例的台灣男性學醫學會理事長王起杰說，這名年輕男子因排尿時滴滴答答，
很久才排乾淨，就醫後以超音波檢查發現有攝護腺結石，
細問之下才知他沒女友，也不吃海鮮，常提不起性慾自慰，
檢測發現他男性荷爾蒙低於正常值，經補充荷爾蒙後恢復性慾，
並要求他每周至少自慰射精一次以上，三個月後結石藉由射精排出，恢復正常。

平時多喝水勿憋尿

王起杰說，長期臨床觀察發現，攝護腺結石患者中，
九成都有男性荷爾蒙不足的問題，主因提不起性慾，
性行為頻率不正常，沒有定期射精，導致精液中的礦物質沈積，久而久之就容易形成結石。

王起杰強調，男性四十歲後，男性荷爾蒙濃度開始下降，尤其常熬夜、不運動者，
會更早發生荷爾蒙不足現象，不吃帶殼海鮮和長期吃素者，營養素恐攝取不充分，
也會出現荷爾蒙不足問題，導致沒有性慾；
提醒四十歲以上男性若有攝護腺結石，應就醫檢查男性荷爾蒙濃度。

輔仁大學醫學院院長江漢聲說，攝護腺結石好發於中老年人，
他認為是泌尿道雜質掉入攝護腺，繼而形成結石。

書田診所泌尿科主任吳季如說，攝護腺結石代表攝護腺在慢性發炎，
多喝水、勿憋尿，有助降低攝護腺炎和膀胱炎風險。

射精可排出小結石

王起杰說，通常體積較輸精管出口小的結石，可藉由射精排出，
較大的結石就需開刀取出，以免結石太大磨破攝護腺血管，可能造成精血症，恐引發感染和敗血症，
但若就醫確認結石不會移動，則無須治療。

吳季如也表示，有時結石長在攝護腺肌肉組織裡，若沒症狀即可不用治療，並不會產生後遺症。


預防攝護腺結石注意事項

◎長在攝護腺肌肉組織內、不會移動的結石，可不用治療；
並非長在肉裡、會移動的結石，應射精排出或開刀取出
◎多喝水、不憋尿
◎勿熬夜、規律運動、常吃帶殼海鮮，保持男性荷爾蒙濃度正常，以維持性慾
◎每周藉由自慰或性交，至少射精1次，以排除精液中的礦物質

癌症來勢洶洶，預防絕對勝於治療！

癌症來勢洶洶，預防絕對勝於治療！
面對癌症，您做好準備了嗎？

癌症目前位居我國十大死因的首位，是大多數人心中的夢魘，然而癌症可以預防嗎？

在談癌色變的時代裡，雖然到目前為止，大部份癌症發生的原因仍不清楚，但是從許多流行病學的研究中，卻可找出許多與癌症發生有關的「蛛絲馬跡」，平時注意這些跡象就是我們的癌症預防之道。

癌症的發生常與個人的飲食與不當的生活習慣有相當的關係，如抽菸、吃檳榔、過度勞累、緊張壓力等。許多致癌性物質與飲食因素有很大的關連性，例如：一、營養不均衡，脂肪攝取過多或纖維質不足；二、食物本身含有致癌物或保存不當；三、食品添加物或農藥殘留；四、食物燒烤或煙燻等。

基於上述，我們知道不是所有的癌症都可以預防，但是許多癌症是可以藉由不吸菸、防止日曬以及食用低脂肪高纖維食物來預防的；另外，常規的檢查或自我檢查也可以發現一些早期的癌症現象，而能早期有效的治療，以下簡介十項防癌需知以供參考：

1. 戒菸與避免二手菸以減少肺癌及其他癌症之發生。
2. 避免食用多量煎、炸、煙燻、燒烤、醃漬與發霉的食物以減少胃癌、大腸直腸癌、鼻咽癌與肝癌之發生。
3. 避免咀嚼檳榔以減少口腔癌之發生。
4. 避免食用含亞硝酸鹽的食品以防食道與胃癌之發生。
5. 避免過度的曝曬陽光以減少皮膚癌之發生。
6. 避免食用過多的油脂以減少乳癌與大腸直腸癌之發生。
7. 多攝取高纖維食物與十字花科之蔬菜。
8. 保持體重勿過重或過輕。
9. 避免飲用含咖啡因或酒精過多的刺激性飲料。
10. 保持輕鬆的情緒減少壓力。

癌症不是現代的文明病，早在西元前約四百年醫學之父Hippocrate已將癌症描述如同一隻橫行的螃蟹(Cancer字源即為螃蟹之意)，雖歷經二千年來，它依舊緊緊地抓住每一位過路的犧牲品，且高居人類十大死因的榜首；在預防勝於治療的原則下，做好日常生活飲食的調整與規範，將會大大地減少癌症的發生。